Sarapan pagi untuk diet
harus selalu dipertimbangkan secara matang sebab berfungsi untuk menawarkan asupan energi selama Anda beraktivitas hingga siang hari. Bukan hanya porsi dan kandungan nutrisinya saja yang perlu Anda perhatikan, namun juga cita rasanya supaya Anda semakin bersemangat untuk memulai hari. Nah, ada banyak jenis materi makanan sehat yang mampu Anda olah dengan cara yang bervariasi supaya Anda tidak bosan. Simak yuk contekannya berikut ini.
Sarapan Smoothie
Bahan-bahan:2 buah pisang masak yang sudah dikupas, 20 butir rasberi, 20 butir bluberi, 500 ml bioyogurt alami, dan ½ sdt jahe bubuk atau parut.
Cara Membuat:
Cara membuat menu sarapan pagi untuk diet ini sangat mudah. Lumatkan semua materi kecuali jahe dalam
blender, lalu masukkan dalam dua gelas. Sajikan dengan taburan jahe di atasnya.
Baca juga kumpulan resep makanan kreasi ikan.Selada Keju Panggang
Bahan-bahan:1 buah selada segar, 1 sdm minyak zaitun, 200 gr keju (sebaiknya pakai keju Camembert), dan 2 sdm cuka balsamik.
Cara Membuat:
Potonglah selada menjadi empat bagian, lalu panggang selama dua menit dalam api kecil. Pastikan semua episode sudah terpanggang. Lalu, taruh selada tadi dalam pinggan dan taburi dengan irisan keju serta tuangi dengan cuka. Panggang dalam oven dengan suhu sekitar 220 derajat Celcius selama kurang lebih 5 menit. Sajikan saat keju masih berbuih.
Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau
Bahan-bahan:115 gr kacang polong hijau, 115 gr tomat ceri, 2 sdm minyak zaitun, dan 400 gr daging tuna.
Cara Membuat:
Panggang tuna selama kurang lebih 3 menit dalam api kecil hingga setiap sisinya terpanggang. Iris tipis daging tuna, kemudian sisihkan. Campurkan kacang polong, tomat ceri, dan minyak zaitun hingga rata. Masukkan irisan tuna yang tadi sudah disiapkan ke dalam salad. Tuna dan salad pun siap disantap.
Bola Singkong Gulung Wijen
Bahan-bahan:1 buah singkong yang sudah dikupas, dicuci bersih, serta dipotong-potong; 3 butir kuning telur; ½ sdm bubuk cabai; 1 sdm tepung maizena; 3 sdm tepung masak instan; dan 4 sdm biji wijen.
Cara Membuat:
Rebus singkong selama 20 menit, lalu lumatkan dalam blender saat sudah dingin. Campurkan singkong tersebut dengan kuning telur, bubuk cabai, dan tepung hingga merata. Ketika adonan sudah kalis, bentuk bulat-bulat dan gulungkan di atas wijen. Kukus bola-bola singkong selama 10 menit. Sajikan saat masih hangat.
Bagaimana, mudah bukan, menyiapkan menu-menu resep
sarapan pagi untuk diet yang praktis nan lezat di atas? Sebaiknya, makanlah sarapan pagi secara teratur meski sedang menjalani jadwal
diet supaya badan Anda selalu berenergi sepanjang hari. Makan pagi sebelum jam 9 juga baik untuk mengontrol konsentrasi Anda.
selamat memasak!!!
