Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan
Di zaman modern dan serba instant banyak orang yang mencari solusi untuk menurunkan berat tubuh dan mengobati banyak sekali macam problem kesehatan dikarenakan contoh hidup, Baik melalui obat obatan, terapi mesin bahkan hingga sedot lemak, Saya yakin anda pernah mendengarnya bahkan mencobanya. Tahukah anda kalo hal tersebut sangat beresiko dan berbahaya untuk kesehatan anda apalagi biaya yang cukup besar dan efek samping yang ditimbulkan di kemudian hari.
Tapi jangan kuatir, anda bisa mencoba Yoga! Program latihan ini bisa dilakukan dimanapun, kapanpun. Anda bisa mengontrol tubuh dan pikiran anda, perut kurus pun sudah bukan sebuah mimpi lagi.
yang akan dibahas dalam artikel ini ialah gerakan-gerakan yang berfungsi khusus untuk memperabukan lemak dalam tubuh. Meski telah berumur ratusan tahun, namun yoga masih sangat populer digunakan hingga ketika ini alasannya ialah bisa memenuhi kebutuhan kehidupan yang kian modern. Selain untuk menerima tubuh proporsional, banyak juga latar belakang yang menjadi alasan seseorang berlatih yoga, misalnya untuk menghilangkan ketidaknyamanan dari bab tertentu pada tubuh, atau juga untuk mengobati kegelisahan. Nah, simak penjelasan wacana gerakan-gerakan yoga yang bermanfaat untuk membuat tubuh langsing berikut ini.
Beberapa gerakan yoga untuk menurunkan berat tubuh semoga tubuh tampak singset dan segar
Bow Pose
Untuk melaksanakan gerakan ini, posisikan tubuh Anda berbaring di atas matras dengan posisi telungkup kemudian angkat kaki Anda ke atas dan tangan Anda ke belakang memegang kaki tersebut. Jika benar, maka posisi dada Anda akan tertarik ke bab atas dan bab ujung paha juga terangkat. Sementara tubuh Anda bertumpu dengan bab perut dan paha bab atas. Posisi ini memungkinkan Anda untuk memperabukan lemak di perut, paha, pinggang, dan lipatan tubuh lain yang mungkin sulit terjangkau.
Paschimottanasana
Gerakan ini bisa dilakukan dengan pertolongan balok kayu. Sangat menyerupai dengan gerakan mencium lutut akan tetapi Anda mengakibatkan balok kayu sebagai acuan di bab ujung kaki. Jadi, duduklah dengan kaki lurus dan balok kaki di ujung kaki Anda. Kemudian tekuk tubuh Anda dengan tangan memegang dan bertumpu pada balok kaki tersebut. Pastikan bahwa kaki Anda tetap dalam posisi lurus dan tidak terangkat. Gerakan yoga untuk memperabukan lemak perut ini juga bisa digunakan untuk mengatasi problem nyeri di punggung.
Tree Pose
Gerakan yoga ini berfungsi untuk peregangan pinggul, paha bab dalam, memperkuat kaki dan tulang belakang.Untuk melaksanakan gerakan ini. Berdiri dengan kaki lurus dan bersentuhan, tangan di pinggul. Transfer berat tubuh ke kaki kiri ketika Anda menekuk lutut kanan dan tempatkan telapak kaki kanan di bab dalam kaki kiri Anda. Untuk pemula, bisa mulai menempatkan dari mata kaki, untuk yoga yang lebih tinggi bisa ditempatkan di paha. Dengan lembut tekan kaki kanan terhadap kaki kiri.
Cakupkan tangan di depan dada dalam pose berdoa. Tunggu selama satu menit. Untuk yoga yang lebih advanced: angkat lengan Anda lurus sempurna di atas kepala, telapak tangan menghadap masuk.
Cakupkan tangan di depan dada dalam pose berdoa. Tunggu selama satu menit. Untuk yoga yang lebih advanced: angkat lengan Anda lurus sempurna di atas kepala, telapak tangan menghadap masuk.
Butterfly
Pose dari gerakan yoga ini beramanfaat dalam memperabukan lemak pada perut, paha, dan juga kaki, jikalau anda ingin mempunyai kaki yang ramping, posisi ini menjadi suatu cara yang sempurna untuk menerima hal itu. Caranya cukuplah mudah, duduk bersilalah dengan telapak kaki kanan dan kiri ditempelkan atau disatukan. Dan peganglah dengan kedua tangan anda. Serta duduklah dengan posisi tubuh yang tegak lurus.
Camel Pose
caranya yaitu dengan melaksanakan posii berlutut, lalu lengkungkan tubuh kita kebelakang dan tubuh di tahan dengan satu tangan yang diletakan pada kali. Melakukan gerakan yoga menyerupai ini dapat bermanfaat untuk memperabukan lemak dibagian pinggang, lengan, dada dan perut. Lakukan kedua gerakan yoga ini setiap harisecara rutin dan teratur
Kundalini
Gerakan yoga ini bisa memperabukan lemak perut dan paha. Untuk menerima kaki kurus dan perut rata, Anda perlu melaksanakan yoga ini. Dengan melaksanakan latihan ini Anda juga bisa mendapat manfaat lain yakni peredaran darah ke semua organ yang lebih lancar.
Nah, itulah sedikit pembahasan mengenai 7 gerakan yoga untuk menurunkan berat badan. Semoga isu diatas dapat bermanfaat dan silahkan untuk anda mencobanya dirumah.
Sampai jumpa lagi pada postingan selanjutnya dan semoga berhasil.
Sampai jumpa lagi pada postingan selanjutnya dan semoga berhasil.
