Diet pisang yaitu salah satu aktivitas diet yang cukup terkenal di Jepang. Dan dikala ini methode diet ini saudah menyebar luas dan banyak dipakai oleh siapa saja yang mengalami dilema kegemukan atau obesitas dibelahan dunia manapun. Pisang diketahui mempunyai kandungan enzim yang bisa membantu dalam mempercepat proses pencernaan dan hal ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat tubuh secara cepat.
Cara diet pisang
merupakan satu usaha yang bisa Anda lakukan untuk memperjuangkan berat tubuh ideal. Cara diet ini sudah sangat terkenal di Jepang dan tergolong aman dibandingkan dengan mengonsumsi obat pelangsing yang bisa menjadikan efek samping. Selain aman, cara diet ini juga terbilang manjur. Buktinya penerapan diet pisang di Jepang telah membuat banyak
wanita Jepang langsing terus , tidak kembali gemuk lagi. Jika Anda tertarik untuk mencoba diet pisang yang alami dan efektif ini, langkah-langkah mudahnya bisa Anda simak dalam ulasan di bawah.
Kandungan Buah Pisang
Buah yang satu ini sangat populer dikalangan kita, selain karna mudah didapat , murah, buah ini juga banyak kandungan vitaminnyaPisang mengandung (68%) air, (25%) gula, (2%) protein, (1%), lemak dan minyak, (1%) serat Selulosa. Sebagaimana juga ia mengandung pati dan asam tanin, vitamin A (300 IU per seratus gram), vitamin B dengan banyak sekali jenisnya; B1, B2, B 6, dan 12 (100 mg per seratus gram), persentase yang cukup dari vitamin D, dan sedikit Vitamin Z. Dan pisang juga mengandung Kalsium (100 mg per seratus gram), Fosfor, Besi, Sodium, Kalium (potassium), Magnesium, dan Seng.
Buah pisang ternyata mengandung karbohidrat sebanyak 2 kali lebih banyak daripada kandungan karbohidrat dalam buah apel. Yang lebih menarik lagi, kandungan vitamin A dalam buah ini juga 5 kali lebih banyak bila dibandingkan dengan yang ada pada buah apel. Selain itu, buah pisang juga mengandung potasium yang baik untuk jantung, sehingga dengan mengonsumsinya selama diet, jantung pun akan menerima efek positif. Terakhir, gula alami dalam buah pisang, menyerupai halnya pada buah-buahan lain, juga berfungsi untuk mencegah penimbunan lemak dalam tubuh.
Cara Melakukan
Buah pisang ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Untuk melaksanakan diet dengan pisang, dapat melalui beberapa tahapan menyerupai berikut ini :- 1 buah atau 2 buah pisang setiap sarapan pagi dan minum 2 gelas air putih.
- Hindari makanan yang mengandung minyak dan kalori tinggi pada dikala makan siang.
- Untuk selingan, apabila perut terasa lapar dapat mengkonsumsi 1 buah pisang.
- Pada waktu makan malam sebaiknya dilakukan sebelum jam 8 dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
- Setelah makan malam, sebisa mungkin untuk menghindari minuman hirau taacuh dan manis, menyerupai ice cream, alcohol dan produk susu.
- Sebaiknya buah pisang yang di makan dalam kondisi suhu ruangan, bukan yang di goreng, rebus ataupun tersimpan dalam kulkas.
- Lebih memperhatikan jam makan. Untuk lebih indah apabila mengkonsumsi makanan diantara jam 9 pagi hingga jam 8 malam. Selebihnya dapat minum air putih saja.
Pantangan Makanan selama Diet
Tidak banyak orang yang paham sepenuhnya mengenai diet pisang. Mereka pilkir ini amat mudah untuk dilakukan. Meskipun mudah, tentu para pelaku diet ini harus memahami adanya pantangan dalam menjalankan diet. Mereka tidak bolah makan yang mana berunsur manis dan juga makan segala jenis makanan yang mengandung gula. Karena pisang sudah memiliki kandungan gula alami, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan manis yang bisa menjadikan penumpukan lemak. Selain itu, Anda juga harus menahan diri untuk mengemil selama melaksanakan diet ini. Jatah mengemil hanya bisa Anda lakukan sekali dalam sehari. Terakhir, untuk menu makan malam, sebaiknya Anda tidak menambahkan dessert.
Mengenai makanan ringan, para pelaku diet ini juga hanya diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan ringan sehari sekali saja. Pantangan lain yaitu mengenai makanan penutup dikala makan malam. Pantangan dikala makan malam yaitu mengenai jam makan itu sendiri. Mereka harus sudah makan malam sebelum pukul 8 malam.
