Selain olahraga secara teratur setidaknya seminggu 3x selama 30 menit , tentu saja yang harus kita jaga yaitu menu makanan yang kita konsumsi . terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang siap saji tentu saja tidak baik untuk tubuh.
Sebagian dari Anda mungkin ada yang pernah berhasil ketika menjalankan diet dengan cepat, namun kemudian berat tubuh bertambah lagi secara drastis. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya menu diet Anda yang tidak sehat. Nah, untuk menerima hasil yang maksimal pada aktivitas penurunan berat tubuh Anda, Anda harus arif memilih makanan yang akan Anda konsumsi serta mengolahnya dengan cara yang benar pula. Dengan begitu, tubuh pun akan langsing dengan cepat dan berkelanjutan.
![Selain]()
Tabib Yunani, yang kemudian dikenal sebagai Bapak ilmu kesehatan, Hippocrates, secara khusus pernah berkata, “Let your food be your medicine…and let your medicine be your food.”
Pendapat Hippocrates tersebut kemudian menjadi dasar praktek para andal naturopati, yakni para dokter yang menggunakan materi pangan dan materi alami untuk mengobati banyak sekali penyakit. Salah satu materi tersebut ialah buah-buahan tropis. Selain memiliki citarasa menarik, buah tropis juga mengandung kadar gizi dan antioksidan yang berdampak menyembuhkan kalau dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Memiliki tubuh ideal tentu saja merupakan harapan bagi setiap orang . Entah itu wanita maupun pria , memiliki berat tubuh ideal tentu saja dapat membangkitkan percaya diri pada orang tersebut . kami tahu menurunkan berat tubuh itu merupakan satu hal yang sulit.
Tentu saja kita harus mengubah contoh hidup kita menjadi lebih sehat lagi . mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari , tidur cukup setiap hari dan mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu tugas penting dalam diet . cobalah untuk membuat pilihan sehat , bukan hanya menentukan makanan cepat saji atau camilan yang bahwasanya kurang bergizi serta tidak menyehatkan .
Ternyata makan dengan beberapa tipe variasi makanan sepanjang diet , dapat menghindari kalian dari kebosanan serta menyakinkan tubuh kalian akan menerima beragam jenis nutrisi . jangan lupa minum air putih secukupnya setiap hari mirip yang kami katakan di atas , biar memperlancar metabolisme dalam tubuh , selain itu air juga berperan sebagai penunda lapar .
Sebagian dari Anda mungkin ada yang pernah berhasil ketika menjalankan diet dengan cepat, namun kemudian berat tubuh bertambah lagi secara drastis. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya menu diet Anda yang tidak sehat. Nah, untuk menerima hasil yang maksimal pada aktivitas penurunan berat tubuh Anda, Anda harus arif memilih makanan yang akan Anda konsumsi serta mengolahnya dengan cara yang benar pula. Dengan begitu, tubuh pun akan langsing dengan cepat dan berkelanjutan.
Salad Buah Tropis
Pendapat Hippocrates tersebut kemudian menjadi dasar praktek para andal naturopati, yakni para dokter yang menggunakan materi pangan dan materi alami untuk mengobati banyak sekali penyakit. Salah satu materi tersebut ialah buah-buahan tropis. Selain memiliki citarasa menarik, buah tropis juga mengandung kadar gizi dan antioksidan yang berdampak menyembuhkan kalau dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Untuk membuatnya, campurkan 1 buah pepaya dan 1 buah mangga yang sudah dikupas dan dipotong-potong. Tata dalam mangkuk. Lalu, campurkan 1 buah markisa yang sudah dibuang isinya dengan 2 sdm air perasan jeruk. Siramkan di atas salad buah kemudian sajikan dan konsumsi ketika masih segar.
Sup Wortel Pembersih
Manfaat wortel sangat beragam, tidak hanya untuk kesehatan tapi juga dapat digunakan untuk banyak sekali kebutuhan lainnya, Wortel merupakan sayuran yang sangat berkhasiat. Wortel yang secara luas dikenal sebagai sumber vitamin A, ternyata memiliki segudang manfaat lain. Tentu saja apabila sayuran bewarna oranye ini, dikonsumsi secara rutin. Sama seperti manfaat buah dan sayuran pada umumnya, manfaat wortel ini juga sangat banyak untuk kesehatan tubuh manusia.
Cara membuat menu ini yaitu dengan memasukkan 450 gr wortel dan 1 buah kentang yang sudah dipotong-potong ke dalam 1,2 liter air mendidih. Tambahkan 2 siung bawang putih yang sudah dihaluskan, 55 gr parsley, 1 sdm sage, 1 sdm daun kemangi, 1 sdm kaldu sayuran, serta 1 sdm cabai kering. Biarkan sekitar 25 menit, lalu pindahkan ke food processor untuk dihaluskan. Sup wortel pembersih pun siap dikonsumsi. Jika tidak ingin ribet, bisa pakai salad sayur mirip ulasan kami sebelumnya.
Artikel menarik terbaru: 8 Cara Diet Pisang Super Cepat Turun Berat Badan 18 Kg
Artikel menarik terbaru: 8 Cara Diet Pisang Super Cepat Turun Berat Badan 18 Kg
Ubi Manis Panggang
Ubi jalar merupakan golongn umbi-umbian yang bentuknya hampir mirip kentang. Namun ubi jalar tenyata memiliki kelebihan dari pada kentang karena ubi jalar lebih sehat untuk dikonsumsi. Ubi jalar yang biasanya diolah menjadi kolak atau sayur kali ini ubi jalar akan kami buat menjadi semuah cemilan yang nikmat yaitu ubni jalar panggang yang memiliki citarasa manis yang pas. Untuk membuat ubi jalar panggang ini tentunya sangat mudah dan sederhana juga tidak memerlukan materi tambahan yang terlalu banyak. Ubi jalar panggang akan lebih sehat kalau dibandingkan dibuat dengan cara yang lainnya
Cara membuat menu diet cepat ini yaitu dengan memasukkan 4 buah ubi manis yang sudah dipotong-potong dalam loyang, lalu menambahkan 2 sdm minyak zaitun, serta garam dan lada hitam secukupnya. Setelah diaduk rata dan ditutup dengan aluminium foil, panggang dalam oven dengan suhu 180 derajat Celcius. Sajikan selagi hangat.
Lemony French Dressing
Cara membuat menu yang satu ini yaitu dengan mencampurkan 2 sdm minyak zaitun, air perasan 1 buah lemon, 1 siung bawang putih yang sudah dihaluskan, serta lada hitam dan garam secukupnya. Tambahkan sayuran dan biji-bijian lain yang Anda suka dan menyiramkan lemony french dressing ini di atasnya. Anda bisa menyimpan saus salad ini hingga 3 hari dalam lemari es. Jadi, kalau mau makan lagi tidak perlu ribet. Mudah, bukan?
Jus Seledri
Seledri dikenal sebagai sayuran hijau perhiasan kuliner yang memiliki rasa segar. Ternyata, sayur ini memiliki manfaat untuk kesehatan yang luar biasa banyak. Salah satu cara untuk memperoleh manfaat alami tersebut yaitu dengan mengolahnya menjadi minuman jus sayur seledri yang enak dan segar.
Fakta ilmiah mengatakan : manfaat jus seledri yang sudah terbukti benar yaitu untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), menurunkan kolesterol, dan mencegah kegemukan karena jenis seratnya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Tentu saja olahan seledri sangat baik untuk diet, karena konsumsi jus sayur seledri bisa menunjukkan rasa kenyang lebih lama mirip halnya buah apel.
Fakta ilmiah mengatakan : manfaat jus seledri yang sudah terbukti benar yaitu untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), menurunkan kolesterol, dan mencegah kegemukan karena jenis seratnya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Tentu saja olahan seledri sangat baik untuk diet, karena konsumsi jus sayur seledri bisa menunjukkan rasa kenyang lebih lama mirip halnya buah apel.
Untuk membuat jus ini, campurkan 2 ikat kecil selada air, daun seledri, dan 2 paprika kuning yang sudah dibuang bijinya. Lalu, haluskan semua materi tersebut dalam juicer. Ambil sari buahnya, lalu sajikan dalam gelas.
Itulah 5 menu diet cepat yang bisa Anda konsumsi selama melaksanakan aktivitas penurunan berat badan. Pilihlah bahan-bahan yang Anda suka atau yang menjadi makanan favorit Anda biar Anda senang menjalani diet tersebut. Selamat mencoba!
