Pada ketika sakit, kondisi tubuh sesorang mengalami penurunan. Baik secara fisik maupun mental. Saat sudah sembuh dari sakit, kondisi tubuh tidak serta merta pulih menyerupai sedia kala. Namun perlu penanganan supaya kondisi tubuh sanggup pulih menyerupai semula.
Apa yang harus dilakukan untuk memulihkan kondisi tubuh sehabis sakit? Oke, menurut naturalnews, ada beberapa cara yang harus kita lakukan untuk memulihkan kondisi tubuh supaya sistem kekebalan tubuh kembali normal. Berikut tipsnya:
1. Nafsu makan
Seseorang yang gres pulih dari sakit harus meningkatkan nafsu makan supaya semakin banyak nutrisi yang sanggup diserap tubuh. Ini untuk mengganti nutrisi yang hilang atau kurang terpenuhi selama sakit. Mengkonsumsi jus buah dan sayuran sangatlah penting alasannya sanggup menambah nafsu makan sekaligus menyampaikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
2. Makanan sehat
Setelah terjadi peningkatan nafsu makan, saatnya Anda menentukan sajian masakan sehat untuk dikonsumsi. Tentu tidak sembarang masakan sanggup seenaknya dikonsumsi. Ingat, hanya masakan sehat dengan gizi lengkap yang Anda perlukan. Perbanyak makan sayuran organik, tidak makan masakan olahan, dan menghindari gula atau perhiasan buatan.
3. Magnesium
Magnesium merupakan mineral penting yang diharapkan tubuh. Namun banyak orang mengabaikannya. Padahal ada lebih dari 300 fungsi metabolisme tubuh yang memerlukan magnesium supaya sanggup bekerja secara optimal. Magnesium juga membantu dalam perembesan vitamin C dan vitamin D. Sumber magnesium sanggup Anda dapatkan dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
4. Probiotik
Probiotik sanggup membantu anda melancarkan sistem pencernaan. Beberapa andal mengatakan bahwa basil probiotik terlibat hingga 60 hingga 80 persen dari total sistem kekebalan tubuh.
5. Kesehatan hati
Menjaga kesehatan hati sangatlah penting, mengingat organ satu ini berfungsi sebagai detoksifikasi alias menunjukkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Lindungi hati supaya sanggup bekerja sesuai fungsinya. Hindari pemakaian obat anti nyeri yang mengandung acetaminophen Tylenol, menghindari konsumsi alkohol dan perhiasan buatan.
6. Kelenjar getah bening
Setelah sakit, kelenjar getah bening harus dibersihkan dari racun-racun yang menumpuk. Caranya dengan melaksanakan olahraga ringan menyerupai lari-lari kecil, jogging, loncat-loncat kecil, dsb. Jangan memaksakan olahraga yang terlalu berat alasannya justru akan memperparah kondisi tubuh anda.
7. Bawang Putih
Bawang putih merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Jika memungkinkan, cobalah mengkonsumsi bawang putih mentah dalam sajian masakan anda. Anda juga sanggup meminum air hangat dengan adonan madu murni.
Nah, itu beliau cara untuk memulihkan kondisi tubuh sehabis sakit. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.
Apa yang harus dilakukan untuk memulihkan kondisi tubuh sehabis sakit? Oke, menurut naturalnews, ada beberapa cara yang harus kita lakukan untuk memulihkan kondisi tubuh supaya sistem kekebalan tubuh kembali normal. Berikut tipsnya:
 |
| Jogging baik untuk memulihkan kondisi tubuh sehabis sakit (gambar: healthtap.com) |
1. Nafsu makan
Seseorang yang gres pulih dari sakit harus meningkatkan nafsu makan supaya semakin banyak nutrisi yang sanggup diserap tubuh. Ini untuk mengganti nutrisi yang hilang atau kurang terpenuhi selama sakit. Mengkonsumsi jus buah dan sayuran sangatlah penting alasannya sanggup menambah nafsu makan sekaligus menyampaikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
2. Makanan sehat
Setelah terjadi peningkatan nafsu makan, saatnya Anda menentukan sajian masakan sehat untuk dikonsumsi. Tentu tidak sembarang masakan sanggup seenaknya dikonsumsi. Ingat, hanya masakan sehat dengan gizi lengkap yang Anda perlukan. Perbanyak makan sayuran organik, tidak makan masakan olahan, dan menghindari gula atau perhiasan buatan.
3. Magnesium
Magnesium merupakan mineral penting yang diharapkan tubuh. Namun banyak orang mengabaikannya. Padahal ada lebih dari 300 fungsi metabolisme tubuh yang memerlukan magnesium supaya sanggup bekerja secara optimal. Magnesium juga membantu dalam perembesan vitamin C dan vitamin D. Sumber magnesium sanggup Anda dapatkan dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
4. Probiotik
Probiotik sanggup membantu anda melancarkan sistem pencernaan. Beberapa andal mengatakan bahwa basil probiotik terlibat hingga 60 hingga 80 persen dari total sistem kekebalan tubuh.
5. Kesehatan hati
Menjaga kesehatan hati sangatlah penting, mengingat organ satu ini berfungsi sebagai detoksifikasi alias menunjukkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Lindungi hati supaya sanggup bekerja sesuai fungsinya. Hindari pemakaian obat anti nyeri yang mengandung acetaminophen Tylenol, menghindari konsumsi alkohol dan perhiasan buatan.
6. Kelenjar getah bening
Setelah sakit, kelenjar getah bening harus dibersihkan dari racun-racun yang menumpuk. Caranya dengan melaksanakan olahraga ringan menyerupai lari-lari kecil, jogging, loncat-loncat kecil, dsb. Jangan memaksakan olahraga yang terlalu berat alasannya justru akan memperparah kondisi tubuh anda.
7. Bawang Putih
Bawang putih merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Jika memungkinkan, cobalah mengkonsumsi bawang putih mentah dalam sajian masakan anda. Anda juga sanggup meminum air hangat dengan adonan madu murni.
Nah, itu beliau cara untuk memulihkan kondisi tubuh sehabis sakit. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.
