Berat tubuh memang sangat besar lengan berkuasa untuk menunjang penampilan seseorang, berbagai cara-cara dan tips-tips wacana menurunkan berat badan, Namun kali ini saya akan menawarkan tips menurunkan berat badan dengan melaksanakan diet mayo.
Diet mayo yaitu salah satu metode diet yang cukup terkenal di Amerika, diet ini merupakan diet yang dilakukan selama 13 hari dengan mengatur contoh makan dengan sajian menu yg sudah dianjurkan oleh mayoclinic.com sebuah situs ternama di Amerika yang cukup terkenal dengan menawarkan tips tips kesehatan terutama menurunkan berat badan.
Diet Mayo sendiri yakni diet yang dilakukan selama 13 hari dengan tanpa mengkonsumsi air es dan garam, selain dua pantangan tadi diet mayo juga harus dikombinasikan dengan sajian yang sudah dipersiapkan, berikut yaitu sajian menu yg harus dilakukan :
1. Menu Hari Pertama dan Kedelapan
Karena materi makanan dalam diet ini kebanyakan sayur dan buah maka diet ini tidak berbahaya. Pengurangan konsumsi garam juga sanggup mencegah kanker lambung watu ginjal dan obesitas. Kami menyarankan sesudah melaksanakan diet ini selama 13 hari kau perlu menawarkan asupan gizi aksesori namun tidak hiperbola untuk tetap menjaga kebugaran tubuh selain itu olahraga juga diharapkan untuk membantu diet ini.
Diet mayo yaitu salah satu metode diet yang cukup terkenal di Amerika, diet ini merupakan diet yang dilakukan selama 13 hari dengan mengatur contoh makan dengan sajian menu yg sudah dianjurkan oleh mayoclinic.com sebuah situs ternama di Amerika yang cukup terkenal dengan menawarkan tips tips kesehatan terutama menurunkan berat badan.
Diet Mayo sendiri yakni diet yang dilakukan selama 13 hari dengan tanpa mengkonsumsi air es dan garam, selain dua pantangan tadi diet mayo juga harus dikombinasikan dengan sajian yang sudah dipersiapkan, berikut yaitu sajian menu yg harus dilakukan :
1. Menu Hari Pertama dan Kedelapan
- Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : 2 kentang rebus + 1 ikat bayam rebus + 1 tomat + 2 telur rebus
- Malam : 1,5 ons danging sapi goreng/ikan bakar + selada yang dikasih perasan jeruk lemon
- Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : : 1,5 ons danging sapi goreng/ikan bakar + selada + 1 buah segar + 2 kentang rebus
- Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
- Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : 2 kentang rebus + tumis bayam/kangkung + buah segar + 1 tomat
- Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang + selada yang dikasih perasan jeruk lemon
- Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori + roti tawar
- Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus + keju + 1 buah segar
- Malam : 1 mangkok pepaya deperasi lemon + segelas susu non fat
- Pagi : Secangkir kopi/teh + 1 parutan wortel yang diperasi lemon
- Siang : 2,5 ons ayam kukus + saos + mentega + 2 kentang rebus
- Malam : 1,5 bistick goreng + selada + bayam rebus
- Pagi : Secangkir kopi/teh + seiris roti bakar
- Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada yang diperasi lemon + 2 kentang rebus + 1 buah segar
- Malam : 2 telur rebus + parutan berangasan 1 wortel besar yang diperasi lemon
- Pagi : Secangkir kopi/teh cantik
- Siang : 1,5 ons bistick +buah segar + 2 kentang rebus
- Malam : 2 pisang + 2 telur rebus
Karena materi makanan dalam diet ini kebanyakan sayur dan buah maka diet ini tidak berbahaya. Pengurangan konsumsi garam juga sanggup mencegah kanker lambung watu ginjal dan obesitas. Kami menyarankan sesudah melaksanakan diet ini selama 13 hari kau perlu menawarkan asupan gizi aksesori namun tidak hiperbola untuk tetap menjaga kebugaran tubuh selain itu olahraga juga diharapkan untuk membantu diet ini.
