Apakah Anda sering mengacuhkan ajuan untuk minum susu setiap hari? Alasan yang paling umum ialah Anda takut menjadi gemuk.
Padahal, penelitian membuktikan sebaliknya! Minum susu justru membantu Anda mendapat badan langsing dan ideal. Selain itu, masih banyak alasan penting lain yang menciptakan Anda perlu minum susu setiap hari. Simak manfaat ahli yang diberikan susu bagi badan Anda berikut ini.
Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu sanggup membantu Anda mencegah dan merawat osteoporosis
Mencegah Kerusakan Gigi
Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, contohnya menyerupai gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat.
Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk
Jangan beranggapan dengan minum susu badan Anda akan cepat gemuk. Ada banyak sekali macam susu yang beredar di pasaran. Telitilah membaca label kandungan nutrisi yang tertera pada kotak kemasan susu yang akan Anda beli. Bagi Anda yang takut gemuk tapi masih ingin mendapat vitamin dan mineral dari susu, Anda sanggup menentukan susu dengan kandungan gula dan lemak rendah.
Mencegah Kanker Usus
Kalsium pada susu sudah terbukti sanggup menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yang biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga sanggup mencegah terjadinya kanker usus.
Mempercepat Pertumbuhan
Susu penuh dengan nutrisi penting yang akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Jika Anda mempunyai kebiasaan minum susu semenjak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi dan kuat.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Susu sanggup dijadikan sebagai minuman pembuka yang baik dengan semua kandungan nutrisi di dalamnya. Bagi Anda yang sering terlambat makan, Anda sanggup mengawalinya dengan segelas susu hangat semoga kesehatan pencernaan Anda tetap terjaga.
Anda Sulit Tidur? Minumlah Susu!
Minum segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari ternyata sanggup menenangkan kembali sistem saraf Anda. Selain itu dengan minum susu, otot-otot yang semula tegang akan kembali rileks, merangsang rasa kantuk, dan Anda pun akan tertidur pulas.
Mengganti Cairan yang Hilang
Jagalah badan Anda dari kehilangan cairan tubuh dengan minum beberapa gelas susu setiap hari. Seperti halnya manfaat air putih pada badan Anda, susu juga berperan menggantikan cairan badan yang hilang sekaligus menyuplai vitamin dan mineral pada badan saat Anda melaksanakan acara tinggi.
Mengurangi Efek PMS (Pre Menstrual Syndrome)
Bagi Anda para perempuan yang sering mengalami keluhan saat siklus menstruasi akan datang, biasakan konsumsi masakan berkalsium tinggi, menyerupai susu. Karena kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi efek PMS yang berlebihan.
Berdasarkan penelitian Dr. Jacobs, pakar kelenjar endokrin dari St. Luke’s-Rosevelt Hospital Center, proteksi kalsium dalam jumlah 1000-1200 mg kepada 500 perempuan secara acak, sanggup mengurangi efek PMS sampai 48%. Hal ini menandakan bahwa mengonsumsi sumber kalsium, menyerupai susu, mempunyai kegunaan untuk meringankan tanda-tanda PMS.
Komposisi Gizi Lengkap
susu merupakan satu dari sekian banyak minuman dengan sumber gizi terlengkap yang baik untuk Anda. Susu mengandung banyak vitamin B12 (berperan untuk pembentukan sel darah merah), kalsium (untuk kekuatan tulang), karbohidrat (untuk energi optimal), magnesium (pembentukan otot), fosfor (menyimpan dan mengeluarkan energi), kalium (untuk sistem saraf yang baik), protein (untuk pertumbuhan dan proses penyembuhan), riboflavin (untuk kesehatan kulit) dan seng/zinc (untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh).
Manfaat di atas hanya sebagian dari sederet manfaat penting lainnya dari mengkonsumsi susu. Apa lagi yang Anda tunggu? Ayo minum susu kini juga!
