Resep Jus Untuk Diet..
Siapa yang tidak kenal dengan jus??, minuman yang nikmat, segar, dan menyehatkan..
Tidak hanya itu, nyatanya jus juga bisa di jadikan alternatif untuk menurunkan berat badan..
Maka dari itu, pada kesempatan kali ini, saya akan membagikan beberapa resep jus untuk menurunkan berat badan..
Jus - jus ini tentunya akan berdampak "besar" kalau kau memang benar - benar meminumnya secara kontinyu..
Berikut ini ialah beberapa resepnya..
1. The Glowing Green Smoothies
 |
| The Glowing Green Smoothie |
Bahan - materi yang dibutuhkan :
- Air putih 1 setengah gelas
- Bayam setengah ikat kecil
- Jus jeruk lemon setengah gelas
- Pisang 1 buah ( di potong - potong )
- Pir 1 buah ( potong cincang )
- Apel 1 buah ( potong menjadi beberapa pecahan )
- Daun seledri 3 batang
- Daun selada organik 2 tangkai ( cincang bernafsu )
Tambahkan Bahan Ini Jika diinginkan :
- Ketumbar sepertiga daun
- Peterseli sepertiga ikat
Cara Membuat The Glowing Green Smoothies :
- Masukkan semua materi kedalam tabung belender, kemudian proses hingga halus
- Jus siap di sajikan
2. Jus Kombinasi Apel dan Kunyit
 |
| Jus Kombinasi Apel dan Kunyit |
Jus apel yang di mix dengan kunyit serta daun mint sanggup menurunkan berat tubuh sekaligus mencegah sel tumor dalam tubuh..
Bahan - Bahan yang dibutuhkan :
- Kunyit 25 gram
- Apel hijau 2 buah
- Daun mint 10 gram
- Madu 1 sendok teh
Cara menciptakan kombinasi Kunyit dan Apel :
- Cuci higienis semua materi - materi diatas dengan air matang..
- Potong hingga menjadi pecahan kecil
- Masukkan kedalam tabung belender
- Beri sedikit air, kemudian proses hingga halus
- Tuang kedalam gelas dan siap diminum
3. Jus Campuran Bayam dan Buah Pir
 |
| Jus Campuran Bayam dan Buah Pir |
Jus adonan bayam dan buah pir dipercaya sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh..
Dengan begitu, tubuh kau tidak akan gampang terkena penyakit..
Jika kau rutin mengonsumsi jus ini, kau juga akan mendapat banyak sekali manfaat lain..
Seperti kulit yang lebih cerah, keadaan yang lebih bersemangat, dan tentunya tubuh lebih langsing...
Maka dari itu, Jus adonan bayam dan buah pir ini harus kau coba..
Cara Membuatnya..
Bahan - Bahan yang dibutuhkan :
- Daun bayam cincang bernafsu 1 cangkir
- Pir hijau segar 1 buah
- Seledri 30 gram
- Air putih 75 ml
Cara Membuat Jus Campuran Bayam dan Buah Pir
- Potong buah pir, kemudian masukkan kedalam belender
- Masukkan juga bayam, air, dan seledri yang telah disiapkan kedalam blender
- Blender semua materi hingga halus, kemudian tuangkan kedalam gelas dan sajikan..
 |
| Jus Campuran Apel dan Labu Kuning |
Jus adonan apel dan labu kuning sanggup men detox tubuh kau dengan mudah..
Karena labu kuning mengandung zat antioksidan yang bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh..
Tidak hanya itu, labu kuning juga kaya akan Vitamin A, Vitamin E, dan Vitamin C yang bisa membantu melancarkan pencernaan kamu..
Jus yang ke 4 ini sangat saya rekomendasikan bagi kau untuk mengonsumsinya secara rutin... lantaran dampak dan khasiatnya yang sangat besar.
Bahan - Bahan yang dibutuhkan :
- Apel 1 buah
- Labu kuning ukuran sedang 1 buah
- Air putih setengah gelas
Cara Membuat Jus Campuran Apel dan Labu Kuning
- Pertama - tama potong labu kuning dulu menjadi beberapa pecahan kemudian di kukus selama 20 menit
- Setelah di kukus, masukkan labu kuning tersebut kedalam blender bersama dengan irisan apel. Tambahkan juga air putih kemudian di blender hingga halus
- Jus siap di hidangkan
5. Jus Campuran Bayam dan Buah Bit
 |
| Jus Bayam dan Buah Bit |
Jus ini tentunya sanggup menurunkan berat badan, tapi..
Selain sanggup menurunkan berat badan..
Campuran dari Bayam dan Buah bit ini juga bisa menangkal sel tumor dan juga sel kanker..
Kekurangan dari Jus ini ialah rasanya yang kurang sedap
Meskipun rasanya kurang sedap, tapi khasiatnya sangat besar..
Jadi, kau dihentikan meremehkan Jus Campuran Bayam dan Buah Bit ini, ya !..
Bahan - materi yang di butuhkan :
- Buah bit 1 buah ukuran kecil dipotong dadu
- Seledri 4 batang
- Daun bayam cincang 1 cangkir
- Daun ketumbar 1 ikat
- Garam 1 sendok teh
Cara menciptakan jus adonan bayam dan buah bit
- Masukkan semua materi yang telah disiapkan tersebut kedalam blender..
- Tambahkan sedikit air putih, kemudian belender hingga halus.
- Tuang kedalam gelas, kalau perlu tambahkan sedikit perasan jeruk nipis untuk menambah variasi rasa
6. Resep Jus Campuran Pisang dan Jeruk
 |
| Jus Pisang |
Bahan - materi yang di perlukan :
- Jeruk manis 1 buah
- Pisang 1 buah
- Air putih 300 ml
- Madu 1 sendok teh
Cara Membuat Jus Campuran Pisang dan Jeruk
- Kupas buah pisang kemudian potong menjadi beberapa bagian
- Kemudian kupas buah jeruk, buang bijinya dan ambil airnya
- Masukan materi - materi tersebut kedalam blender, proses hingga halus..
- Tuang jus ke dalam gelas dan jus siap dinikmati..
7. Resep Jus Campuran Apel dan Wortel
 |
| Jus Apel dan Wortel |
Campuran Apel dan Wortel telah dipercaya sangat baik untuk tubuh..
Campuran ini selain bisa menurunkan berat tubuh juga bisa membantu kau dalam menjaga kesehatan mata.
Bahan - materi yang dibutuhkan :
- Apel hijau atau apel merah 1 buah ( bisa dipilih salah satunya saja )
- Wortel 5 buah
- Mentimun setengah buah ( ukuran sedang )
- Buah bit setengah buah
- Seledri 1 batang
Cara menciptakan Resep Jus Campuran Apel dan Wortel
- Cuci semua materi yang telah disediakan hingga bersih, kemudian potong hingga menjadi pecahan kecil
- Masukkan semua materi kedalam blender
- Tambahkan es watu kalau suka, blender hingga halus
- Tuang ke dalam gelas, Jus adonan Apel dan Wortel siap di sajikan..
8. Resep Jus Campuran Pisang dan Strawberry
 |
| Jus Pisang Strawberry |
Resep jus adonan pisang dan stroberi ini mengandung sekitar 327 kalori..
Dengan begitu, kau sanggup mengkonsumsinya di ketika sarapan, sebagai pengganti sajian sarapan yang mungkin tidak sehat..
Rasa dari jus adonan pisang dan strawberry ini juga tidak mengecewakan..
Rasanya nikmat dan menyegarkan..
Oleh lantaran itu, kalau kau ingin mendapat kenikmatan sekaligus hasil yang optimal..
Kamu bisa mencoba resep jus yang ke-8 ini..
Bahan - bahannya :
- Pisang 1 buah dipotong hingga menjadi pecahan kecil
- Strawberry 5 buah ( potong hingga menjadi beberapa pecahan )
- Yogurt plain / yogurt tanpa rasa 4 sendok makan
- Air putih setengah gelas
- Selai kacang 2 sendok teh
- Es watu secukupnya, sesuai dengan selera
Cara membuatnya:
Masukkan semua materi kedalam tabung blender, kemudian proses hingga halus dan menjadi jus
Tuang ke gelas dan siap diminum..
9. Resep Jus Mangga dan Wortel
 |
| Jus Campuran Wortel dan Mangga |
Salah satu buah yang mengandung karbohidrat dan serat yang cukup tinggi ialah buah mangga..
Maka dari itu, buah mangga sangat baik kalau kau konsumsi..
Selain itu didalam buah mangga juga terdapat kandunganantioksidan, vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan..
Disamping itu, wortel juga tidak kalah khasiatnya di bandingkan dengan mangga
Jadi, adonan dari kedua buah ini tidak di ragukan lagi khasiatnya..
Bahan - materi yang di butuhkan
- Wortel 1 buah
- Mangga 1 buah
- Susu rendah lemak setengah gelas
Cara Membuat Jus Mangga dan Wortel
- Kupas buah mangga dan wortel, kemudian basuh higienis dan buang bijinya
- Potong hingga menjadi pecahan - pecahan kecil
- Masukkan potongan tersebut kedalam blender bersamaan dengan susu rendah lemak
- Proses hingga halus dan menjadi jus
- Tuang kedalam gelas, Jus siap untuk di nikmati
10. Resep Jus Sawi, Mentimun dan Pir
 |
| Jus Mentimun |
Kandungan serat, vitamin, dan mineral yang di kandung dalam sawi sangat bermanfaat bagi tubuh..
Sawi, pir dan mentimun mengandung banyak air, sehingga kau tidak perlu menambahkan air putih lagi disaat memblender materi - materi tersebut..
Cara membuatnya..
Bahan - materi yang di perlukan
- Mentimun segar 1 buah
- Sayur sawi 5 tangkai
- Pir 1 buah
- Kacang mede 5 biji
- Madu 1 sendok makan
- Air perasan lemon 3 sendok makan
Cara Membuat Campuran Jus Sawi, Mentimun dan Pir..
- Potong 5 tangkai sayur sawi hingga menjadi pecahan kecil, kemudian basuh hingga bersih
- Potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian
- Masukkan potongan materi - materi tersebut kedalam blender bersamaan dengan 5 biji kacang mede
- Proses hingga halus, kemudian masukkan 3 sendok makan air lemon dan madu...
- Proses lagi hingga tercampur rata
- Tuangkan jus kedalam gelas, dan jus siap untuk di minum..
11. Jus Campuran Tomat dan Mentimun
 |
| Jus Tomat dan Mentimun |
Bahan - materi yang di perlukan:
- Mentimun 2 cangkir dipotong dadu
- Tomat cincang 3 setengah cangkir
- Seledri segar 1 batang
- Lada hitam setengah sendok teh
- Lada merah setengah sendok teh
- Garam dapur setengah sendok teh
Cara Membuat Jus Tomat dan Mentimun
- Masukkan tomat, daun seledri, dan mentimun kedalam blender
- Proses hingga halus dan tercampur rata
- Masukkan lada hitam, lada merah dan garam kedalam blender, kemudian di proses lagi sebentar hingga tercampur rata
- Tuang kedalam gelas, dan jus siap untuk dinikmati..
12. Jus adonan Apel, Pir dan Jahe
 |
| Jus Campuran Apel, Pir dan Jahe |
Ada tiga buah - buahan yang sangat baik untuk sistem pencernaan..
Yaitu buah apel, pir dan juga jahe..
Campurankan semua materi tersebut dan buatlah sebuah jus..
Kamu bisa mengkonsumsinya setiap hari sehingga pencernaanmu menjadi lancar..
Perlu di ingat disini, Perut yang buncit bukan hanya di sebabkan oleh lemak yang menumpuk..
Tapi juga bisa di sebabkan lantaran banyaknya kotoran yang tidak di keluarkan secara rutin..
Karena itu, salah satu cara untuk melangsingkan perutmu ialah dengan memperbaiki sitem pencernaan...
Salah satu cara memperbaiki sistem pencernaan ialah dengan meminum Jus adonan Apel, pir dan juga jahe ini..
Cara Membuat Jus Campuran Apel, Pir, dan Jahe
Bahan - materi yang di perlukan
- 1 buah apel
- 1 buah pir
- Beberapa potong jahe ( Sesuai selera )
- Air putih
Cara membuatnya
- Bersihkan dan potong kecil - kecil Apel, pir dan juga jahe
- Masukkan materi - materi tersebut kedalam blender bersama dengan air putih
- Tuangkan kedalam gelas, dan jus siap dinikmati..
13. Jus Campuran Wortel, Mentimun dan Akar Bit
 |
| Jus Campuran Wortel, Mentimun, Akar Bit |
Diet bukan hanya untuk meluluhkan lemak yang ada didalam tubuh..
Tapi juga untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh..
Racun yang mengendap didalam tubuh bisa tiba dari mana saja..
Mulai dari materi pengawet yang ada dimakanan, lemak jenuh, hingga nikotin dan kandungan berbahaya lainnya.
Cara membersihkan racun dalam tubuh, salah satunya ialah dengan memakai Jus buah adonan wortel, mentimun dan akar bit..
14. Jus Passion Cocktail
 |
| Jus Passion Cocktail |
Cocktail yang dimaksud disini ialah cocktail tanpa alkohol..
Kamu bisa membuatnya dirumah dengan menyiapkan 300 gram nanas, empat buah strawberry, dan beberapa buah anggur..
Kemudian jus dari materi - materi tersebut...
Selain rasanya yang menyegarkan, jus ini tentunya sanggup membantu kau dalam menurunkan berat badan...
15. Jus Campuran Jeruk Nipis, Jeruk Biasa, dan Jahe
Jeruk nipis sanggup meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kinerja organ pencernaan..
Sedangkan Jeruk Biasa sanggup mengkremasi lemak dan menurunkan berat badan..
Jeruk biasa mempunyai kandungan vitamin C yang berlimpah dan mengandung enzim yang sanggup mengontrol gula darah serta meningkatkan tingkat insulin dalam tubuh..
Disamping itu, ada Jahe yang bisa membantu kau dalam melancarkan peredaran darah, memperkuat organ pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, serta sanggup memperbaiki metabolisme tubuh..
Jadi, gabungan antara ke-3 materi tersebut sanggup menghasilkan suatu manfaat yang sangat besar..
Cara menciptakan Jus adonan Jeruk Nipis, Jeruk Biasa, dan Jahe
Bahan - materi yang di butuhkan..
- Jeruk Biasa
- Jeruk Nipis
- Jahe
- Madu
Cara Membuatnya..
- Bersihkan dan masukkan materi - materi yang telah disiapkan kedalam blender
- Beri air secukupnya kemudian proses hingga halus dan menjadi Jus
- Tuangkan ke gelas, dan Jus siap di minum..
16. Jus Pare
Walaupun pahit, minum jus pare secara teratur sanggup mendorong hati memproduksi asam empedu yang dibutuhkan untuk proses metabolisme lemak...
Pare juga dikenal sebagai sayur yang rendah kalori..
Karena dalam 100 gram sajian..
Pare hanya mengandung 17 kalori..
Sangat sedikit bukan?
Cara menciptakan Jus Pare..
Bahan - materi yang dibutuhkan :
- 1 buah pare ukuran sedang
- Setengah buah lemon
- 1 sendok makan madu
- 1 buah kiwi ( Opsional )
- Air secukupnya
- Gula Secukupnya
Langkah 1 - Cara Menghilangkan Pahit Pada Pare
- Potong pare menjadi 2 bagian
- Bersihkan pecahan putih beserta bijinya
- Iris tipis pare, tambahkan gula kemudian di remas - remas hingga pare menjadi layu
- Diamkan selama 15 menit, kemudian basuh higienis dengan air mengalir
Cara Membuatnya
- Haluskan pare, dan potong kiwi hingga menjadi pecahan kecil
- Tuangkan materi - materi kedalam blender, proses hingga halus
- Setelah halus, tuang kedalam gelas
- Campurkan air perasan lemon dan madu kemudian aduk hingga merata
- Jus pare siap untuk dinikmati
17. Jus Delima
Buah delima bagus untuk kesehatan dan kecantikan..
Dalam segi kecantikan, buah delima sanggup menciptakan kulit menjadi lebih cerah..
Tidak hanya itu..
Kandungan antioksidan, polifenol, dan asam linoleat yang tinggi dalam buah delima sanggup membantu kau dalam mengkremasi lemak dan meningkatkan kadar metabolisme..
Jus delima dikenal sebagai jus yang sanggup menekan nafsu makan...
Cara menciptakan jus delima..
Bahan - materi yang diperlukan:
- 1 buah delima
- 240 ml air
- Gula sesuai selera
Cara membuatnya :
- Potong buah delima dan rendam dalam mangkuk besar berisi air
- Masukkan buah delima kedalam mangkuk tersebut dan buanglah bijinya..
- Buang juga kulit dan selaputnya
- Saringlah air dari bijinya dan masukkan kedalam blender
- Letakkan saringan diatas mangkuk dan tuangkan adonan biji tersebut kedalam mangkuk
- Tambahkan 70 gram gula untuk setiap 360 ml jus delima, tambakan juga air secukupnya
- Jus delima siap untuk dinikmati..
Penutup
Nah, itu beliau 17 Resep Jus yang bisa membantu kau dalam menurunkan berat badan...
Jus ini akan ber imbas cepat kalau kau membarenginya dengan pola hidup yang sehat..
Seperti rutin berolahraga, memakan kuliner yang sehat, banyak meminum air putih, tidur yang cukup.. dan lain sebagainya
Baca artikel ini, kalau kau ingin tahu caranya kurus tanpa olahraga
8 Cara Menurunkan Berat Badan 10 KG dalam 1 Minggu ( 100 % Pasti Ampuh )
Kelebihan Diet Dengan Buah - Buahan
... yang unik dari buah - buahan ialah walaupun kau memakan buah dalam porsi yang banyak.. kau tidak akan dibentuk gemuk karenanya..
Sebaliknya, kau akan langsing kalau rutin mengkonsumsi buah dan semua racun yang ada di dalam tubuh kau akan keluar ...
Dan kesannya pencernaan sehat dan tubuh langsing..
Oh iya, selain mengkonsumsi jus buah - buahan diatas..
Kamu juga dianjurkan untuk memakan sayur - sayuran dan protein...
Protein sanggup membantu kau dalam menahan rasa lapar, dengan kata lain.. protein sanggup menciptakan kau kenyang lebih lama..
Mengapa Berat Badan Tidak Turun - Turun Meski Sudah Usaha Maksimal?
Setelah membahas jus yang bisa menciptakan kau langsing..
Sekarang saatnya kita membahas penyebab mengapa berat tubuh susah turun..
Berikut ialah penyebabnya..
1. Tidak ada defisit kalori
Lemak ialah energi simpanan...
Namun bagaimana cara memakai energi simpanan tersebut?
Badan kalian harus kekurangan energi, atau berada dalam kondisi defisit kalori
Ini ialah salah satu cara yang sangat efektif dan cepat..
Jika kau tidak melaksanakan cara ini, maka berat tubuh kau akan sulit sekali untuk menurun..
Pengecualian bisa diberikan untuk orang - orang yang sudah terdiagnosa mempunyai problem dengan produksi tiroid..
Tapi, pada kenyataanya kasus tersebut jarang sekali terjadi..
2. Cara Menggunakan Timbangan yang Salah
Tahukah kamu, bahwa berat tubuh insan itu hampir terdiri dari 60 persen air?
Berat tubuh kita terus berubah sepanjang hari tergantung dari asupan makanan, minuman, intensitas acara fisik yang kita lakukan..
Sering kali, kita merasa bahwa telah terjadi perubahan berat tubuh yang signifikan...
Misalnya, turun 2 kg atau naik 2 kg...
Padahal itu hanyalah berat air dan kuliner yang kita konsumsi..
Oleh lantaran itu, sebelum menimbang berat badan, coba tanya pada diri kalian sendiri:
- Apakah kau sudah makan?
- Apakah kau sudah buang air besar / buang air kecil
- Apakah kau menimbang sehabis latihan dan berkeringat
- Apakah kau terus memakai timbangan yang sama
... Kalau ingin mencatat proses perubahan dengan benar..
Lakukan penimbangan pada kondisi yang sama..
Waktu yang paling ideal untuk menghitung berat tubuh ialah pagi hari sehabis berdiri tidur ( Silahkan membuang air besar / membuang air kecil terlebih dahulu sebelum menimbang )
Selain itu, perubahan berat tubuh itu butuh waktu...
Jangan terlalu memikirkan perubahan berat tubuh kalau gres 1 atau 2 hari melaksanakan diet.
Catat perubahan beat tubuh kalian dalam 1 minggu, kemudian dirata - ratakan untuk mendapat citra perubahan berat tubuh yang lebih akurat..
Kamu ingin turun berat tubuh 10 kg dalam 1 minggu
Apakah kau merasa bisa menurunkan 10 kilogram dalam 1 minggu?
Tergantung berapa berat badanmu ketika memulai perjalanan menurunkan berat badan...
Jumlah berat tubuh yang bisa diturunkan itu sangat beragam..
Semakin berat seseorang, maka akan semakin gampang untuk menurunkan berat tubuh terutama pada tahap - tahap awal diet..
Sebagai contoh..
Seseorang yang mempunyai berat tubuh 100 Kg mungkin sanggup menurunkan berat badannya 5 Kg dalam waktu 1 minggu..
Sementara untuk orang yang mempunyai berat tubuh 60 Kg, menurutkan berat tubuh hingga 5 Kg itu sangat tidak sehat dan hampir tidak memungkinkan...
Nah... Itu beliau artikel yang telah kami buat..
Jika kau menyukai artikel ini, silahkan di share keteman - sobat kamu..
Dengan begitu, kau telah membantu kami dalam mencari pembaca..
Sehingga kami bisa meneruskan usaha kami menciptakan artikel - artikel serupa ini lagi..
TERIMAKASIH :D
Sumber Referensi :
http://www.eatingwell.com/recipes_menus/drink_recipes/how_to_start_juicing_7_day_juice_plan_to_add_more_fruits_vegetables_to_your_diet
https://juicerecipes.com/health/benefits/juicing-for-weight-loss/
https://www.loseweightbyeating.com/10-detox-juice-recipes-weight-loss-cleanse/
http://www.superskinnyme.com/juicing-weight-loss-recipes.html
http://resephariini.com/11-jus-untuk-diet/
artikel - jus untuk menurunkan berat badan
