Cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis..
Jeruk nipis, buah yang kaya akan vitamin C, antioksidan dan asam alami.
Kandungan itulah yang nantinya akan mengahancurkan lemak jahat dalam tubuh..
Sebagai bukti bahwa jeruk nipis sanggup mengatasi lemak yaitu sabun basuh piring
Ada beberapa sabun basuh piring yang berbahan dasar jeruk nipis..
Nah, Sabun basuh piring berbahan jeruk nipis itulah yang sanggup menghilangkan lemak pada piring dengan mudah..
Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Jeruk Nipis
Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis, berikut yaitu cara - caranya..
1. Campuran Jeruk Nipis, Kapur Sirih dan Cengkeh
Cara menciptakan ramuannya adalah
- Campurkan 1 sendok air perasan jeruk nipis dengan kapur sirih dan bubuk cengkeh.
- Aduk Hingga Merata
- Oleskan ramuan ini kebagian perut
- Diamkan selama 10 - 25 menit
- Jika sudah, bilas dengan air
Catatan : Lakukan metode ini sebanyak 2 kali perharinya, Khasiat metode ini yaitu mengkremasi lemak dari luar dan mengeluarkannya melalui keringat.
Campuran ketiga materi tadi, sanggup mengkremasi lemak dengan cepat, dan tentunya tanpa imbas samping..
2. Campuran Jeruk Nipis dan Madu
Selain dibentuk ramuan,
Jeruk nipis juga sanggup di buat sebagai minuman yang sehat.
Jika di campurkan dengan madu.
Caranya,
- Ambil 2 buah jeruk nipis dan peras sampai airnya keluar semua..
- Pindahkan air perasan jeruk nipis tersebut kedalam wadah dengan menggunakan saringan.
- Tambahkan air hangat dan 1 sendok madu alami untuk mengurangi rasa asam.
- Minuman sehat adonan Jeruk nipis dan madu siap di nikmati..
Nah, begitulah cara membuatnya..
Sama menyerupai ramuan yang pertama,
Jus jeruk nipis ini, sebaiknya kau konsumsi sebanyak 2 kali perhari supaya akhirnya lebih optimal.
3. Jeruk Nipis dan Teh Hijau
Seperti yang sudah kita ketahui,
Jeruk nipis mengandung kandungan vitamin C yang tinggi, antioksidan, dan juga zat - zat anti lemak.
Begitu juga dengan Teh Hijau..
Teh hijau juga mempunyai kandungan - kandungan menyerupai jeruk nipis diatas.
Cara menciptakan ramuan Jeruk Nipis dan Teh Hijau
- Peras 1 buah jeruk nipis
- Seduh teh hijau dengan air panas, kemudian tambahkan air jeruk nipis dan aduk tanpa di beri gula.
- Minumlah ramuan ini sebanyak 2 kali dalam sehari secara teratur..
Catatan :
Ramuan ini sangat saya rekomendasikan bagi kau untuk benar - benar di coba.
Biasanya, sehabis meminum ramuan ini, tubuh kau akan mengeluarkan banyak keringat, itu berarti ada beberapa jumlah kalori yang keluar dari tubuh kamu..
4. Campuran jeruk nipis, minyak kayu putih, dan kapur sirih
Mengerikan??..
Tenang saja, ramuan ini bukan untuk kita minum kok, hanya untuk kita oleskan di perut saja
Cara membuatnya :
- Campurkan jeruk nipis, kapur sirih dan minyak kayu putih secukupnya
- Aduk sampai merata
- Balurkan racikan tersebut pada perut kamu, kemudian diamkan sampai kering
- Lakukan metode ini dengan teratur.
5. Ramuan Sassy Water
Sassy water atau bahasa Indonesianya air Sassy merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat tubuh dengan jeruk nipis
Minuman yang satu ini mengandung kalori yang rendah dan sanggup menyegarkan, membantu gas keluar dari tubuh, merevitalisasi, dan menenangkan sistem pencernaan.
Ramuan ini sanggup dibilang cara tersingkat untuk mengecikan perut buncit..
Karena hanya membutuhkan waktu 4 hari saja untuk melihat hasilnya,,
Cara Membuat Sassy Water:
Bahan - materi yang dibutuhkan
- Delapan gelas air
- Satu sendok teh jahe bubuk
- Satu mentimun ukuran sedang diiris tipis,
- Satu lemon ukurang sedang dicincang dan diiris tipis
- 12 helai daun pappermint
Cara Membuat
- Campurkan semua materi - materi kemudian di blender dalam 1 wadah
- Simpan di dalam lemari es dalam semalam
- Saring minuman tersebut, dan minumlah.
- Lakukan cara tersebut dalam 4 hari, dan lihat hasilnya
Praktis bukan?
Oh iya, Ramuan ini juga sanggup mengeluarkan racun dalam tubuh kau dengan mudah.
Karena ramuan ini mengakibatkan imbas diuretik secara alami, sehingga kau akan lebih sering ke toilet untuk buang air kecil.
Penyebab perut buncit
Agar tidak terjatuh di lubang yang sama kedua kalinya, saya akan menjelaskan perihal penyebab perut buncit..
Perut buncit, menyerupai halnya obesitas pada tubuh.
Perut buncit juga bahwasanya di sebabkan lantaran asupan masakan yang melebihi energi yang diharapkan untuk aktifitas fisik.
Apablia kau makan teralu banyak dan kurang berolahraga, tubuh kau akan cenderung mengalami penumpukan lemak
Selain kelebihan makan, perut buncit juga biasanya di sebabkan oleh kebiasaan merokok, dan juga stress yang tinggi..
Riwayat obesitas pada keluarga juga tidak sanggup dielakkan sebagai penyebab utama perut buncit.
Usia bau tanah dan ketidak seimbangan hormon pada perempuan menopause juga mempermudah timbulnya perut buncit.
Selain itu, bentuk tubuh yang terlihat menyerupai apel juga cenderung menyimpan lemak di sekitar perut dibanding perut yang berbentuk menyerupai pir.
Jadi, aneka macam penyebab perut buncit.
Dan setiap orang mempunyai penyebab yang berbeda - beda, sumber : Alodokter
Beberapa cara sederhana untuk mengecilkan perut buncit.
1. Perbanyak aktifitas fisik.
Seperti yang telah di jelaskan diatas,
Salah satu penyebab perut buncit yaitu terlalu banyak makan dan kurangnya aktifitas fisik.
Jadi, kalau kau ingin mengecilkan perut buncit, cobalah untuk berolahraga secara teratur.
Biasanya, saya mengawali hari dengan jogging pagi.
MasyaAllah.. itu yaitu acara yang sangat indah sekali bagi saya.
Keringat keluar semua, stress berkurang, dan oksigen yang di hirup juga masih segar..
Rasanya saya kembali bersemangat dan siap untuk menghadapi hari.
Sebenarnya, olahraga bukanlah sesuatu yang mengerikan.
Percaya deh, asal pakaiannya kondusif aja, bagi yang perempuan.
Menutup aurat dan menggunakan jilbab.
Atau bagi kau yang tidak ada waktu untuk berolahraga di luar rumah..
Bisa di coba olahraga punya Deddy Corbuzier ini,
Namanya yaitu 07W
Dibawah ini yaitu cara gerakannya dan nama gerakannya.
Jumping jacks : Lakukan gerakan tersebut selama 30 detik, tujuannya yaitu untuk melatih seluruh otot tubuh.
Wall sit : Lakukan gerakan tersebut selama 30 detik, tujuannnya yaitu melatih otot bawah.
Push up : Lakukan gerakan ini selama 30 detik. Tujuannya yaitu untuk melatih otot serpihan atas
Abdominal Crunch : Lakukan gerakan ini selama 30 detik. Tujuannya yaitu untuk melatih otot serpihan tengah di perut kamu.
Step - Up Onto Chair : Lakukan gerakan ini selama 30 detik, tujuannya yaitu untuk melatih seluruh otot tubuh kamu.
Squat : Lakukan gerakan ini selama 30 detik, tujuannya yaitu melatih otot bawah
Trisep : Trisep dengan dingklik dilakukan selama 30 detik, untuk melatih otot serpihan atas
Planking : Lakukan gerakan ini selama 30 detik, untuk melatih keseimbangan otot
High Knees Running In Place : Lari ditempat 30 detik sebagai bentuk kardio
Lunge : Lakukan gerakan ini selama 30 detik untuk melatih otot serpihan bawah
Push up & Rotation : Lakukan gerakan ini selama 30 detik untuk melatih otot atas
Slide Planking : Lakukan gerakan ini untuk melatih seluruh otot tubuh selama 30 detik.
Nah itu beliau gerakan O7W nya..
Memang terlihat mudah, tapi ketika di praktekkan agak sedikit berat sih..
Coba deh, siapa tahu gerakan ini cocok dengan kondisi tubuh kamu..
Selengkapnya perihal gerakan O7W dan Diet OCD, sanggup kau baca di sini:
Cara Diet OCD untuk Pemula yang Benar ( Turunkan Hingga 33 Kilogram )
2. Hindari stress
Cara sederhana mengecilkan perut buncit selanjutnya yaitu menghindari stress..
Karena stress sanggup menambah berat tubuh dan menyebabakan perut buncit.
Cara mengilangkan stress
- Rekreasi
- Olahraga ( Olahraga juga sanggup menghilangkan stress )
- Tidur yang cukup
- Berbincang dengan orang - orang tercinta.
- Tersenyum
- Ibadah
- Lakukan semua hal yang ingin kau lakukan, asalkan itu baik.
- Mandi / Berendam
- Pemijatan
- Berteriak
- Seks
- Aromaterapi
- Tertawa
- Mendengarkan Ayat - ayat Al - Qur'an
- Makanan sehat
- Positive Thinking
Sumber : Halosehat.com
3. Kurangi Konsumsi Alkohol
Selain tidak baik bagi kesehatan, Alkohol juga tidak baik untuk perut kamu.
Alkohol sanggup mengakibatkan perut buncit.
4. Tidur yang cukup
Lemak jaringan pada tubuh sanggup berkurang kalau tidur setidaknya 6 - 7 jam.
Catatan : Tidur yang baik itu yaitu tidur dimalam hari, bukan di siang hari, pagi hari, atau sore hari..
5. Perhatikan masakan yang dikonsumsi dan asupan kalorinya.
Untuk meminimalisasi lemak pada perut.
Kamu perlu mengurangi asupan kalori dalam tubuh.
Oleh lantaran itu, konsumsilah kalori sekitar 500 - 1000 kalori saja perharinya.
Kurangi karbohidrat, dan perbanyak makan buah dan sayur.
Juga perbanyak minum produk susu rendah lemak, produk biji - bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
Penutup
Nah, itu beliau 5 cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis..
Tentu ke 5 cara itu akan berefek baik bagi kau kalau kau memang benar - benar konsisten melakukannya..
Jika kau suka dengan artikel ini, silahkan di share ke teman - teman kamu..
Karena dengan share yang kau lakukan, itu akan menjadikan percikan semangat buat kami..
Jika ada yang ingin di tanyakan atau di ungkapkan, silahkan tuangkan di kolom komen dibawah.
Kami juga ingin mendengar pengalaman kau perihal diet, silahkan dituangkan di kolom komen..
Terimakasih..
Artikel - 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Jeruk Nipis dalam 4 hari
