Jangan menganggap remeh kurang minum air putih, sebab menimbulkan gangguan serius di dalam tubuh.
Sebagaimana diketahui, tubuh sebagian besar diisi oleh air. Makara dapat dibayangkan, kalau tubuh kekurangan cairan maka fungsi aneka macam organ tubuh menjadi terganggu.
Air putih dinilai sebagai air minum yang paling sehat dan baik baik tubuh, hal itu sebab air putih masih murni tanpa dimasukan campuran bahan-bahan apapun.
Tubuh pada setiap harinya membutuhkan asupan air putih sekitar 2 liter per hari. Kurang minum air putih berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.
Bahaya akhir kurang minum air putih:
#1. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang tidak cukup menerima cairan. Beberapa hal yang memicunya tidak minum air dalam waktu lama...
...atau melaksanakan olahraga atau kerja berat tetapi tidak menyeimbangkan kebutuhan cairan tubuh (karena ketika olahraga berat akan mengeluarkan banyak keringat sehingga tubuh butuh kecukupan cairan pengganti).
Dehidrasi cukup berbahaya, sebab kalau dehidrasi berlangsung dalam waktu lama dan cukup parah maka bisa menyebabkan trauma sampai bisa berakhir dengan kematian.
Beberapa pemicu dehidrasi lainnya ialah muntah, diare, dan terjadinya perdarahan.
Beberapa gejala dehidrasi yaitu menurunnya nafsu makan secara tidak wajar, sakit kepala, tubuh terasa lemas dan jiwa mudah cemas .
Untuk itu, penting untuk minum air yang cukup guna menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
#2. Gangguan pada sistem pencernaan
Saluran pencernaan meruapakan sebuah bentuk sistem yang sangat kompleks, yang sangat memerlukan air untuk melancarkan proses mencerna makanan di dalam tubuh.
Kurang minum air putih menimbulkan gangguan sistem pencernaan. Tubuh sangat butuh air untuk mencerna makanan maupun menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Sehingga kurang minum air putih menimbulkan duduk perkara menyerupai sembelit dan aneka macam penyakit pencernaan. Jika berlangsung dalam jangka waktu lama berakibat fatal berupa terjadinya kanker usus.
Kurangnya asupan air putih juga membuat lamung dan usus mengalami penurunan lapisan yang melindungi adegan luarnya. Hal ini cukup berbahaya sebab memicu terjadinya asam lambung dan luka pada usus.
Mulas dan sembelit menjadi duduk perkara yang paling sering terjadi akhir kurang asupan air putih
#3. Tubuh mudah lelah
Seseorang yang kurang dalam konsumsi air putih bakal mudah mencicipi lelah, hal itu sebab ketika tubuh hanya memperoleh asupan cairan yang sedikit, menimbulkan metabolisme tubuh menurun drastis, sehingga membuat tubuh mudah sekali lelah.
Metabolisme tubuh yang terganggu, membuat sel-sel maupun jaringan tubuh tidak bisa bekerja secara maksimal.
Tubuh yang kekurangan air putih membuat tubuh terasa lemah, letih, lesu dan kurang bersemangat. Sedikit-sedikit sudah capek walaupun hanya melaksanakan aktifitas ringan.
Air juga memiliki fungsi untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Jika tubuh kekurangan air akan membuat tubuh mudah lelah dan tidak bertenaga.
#4. Masalah serius pada organ ginjal
Ginjal memiliki fungsi yang sangat penting yaitu menyaring cairan di dalam tubuh, di mana zat (nutrisi) yang berkhasiat bagi tubuh akan diserap melalui peredaran darah...
...adapun zat yang tidak berkhasiat dan bersifat racun akan disaring untuk dibuang keluar tubuh melalui proses urine.
Dalam meyaring, organ ginjal sangat membutuhkan air biar bisa berfungsi dengan baik. Apabila kondisi tubuh kekurangan cairan menimbulkan ginjal menjadi bekerja terlalu keras, sehingga membahayakan ginjal...
...selain itu, kotoran atau zat-zat beracun (yang harusnya dapat disaring) tidak dapat dikeluarkan secara tepat keluar tubuh, sehingga racun masih berada di dalam tubuh.
Kondisi ginjal yang bekerja terlalu keras dalam waktu lama sangat membahayakan, sebab bisa membuat organ ginjal menjadi rusak.
Masalah lainnya, apabila proses penyaringan oleh organ ginjal mengalami masalah, dapat memicu penyakit kerikil ginjal, benjol basil di dalam ginjal (karena racun di dalam tubuh yang tidak bisa dibuang)...
...hingga yang terburuk (jika berlangsung dalam jangka waktu lama) berakibat seseorang mengalami gagal ginjal.
Fungsi air putih pada organ ginjal yaitu mencegah terbentuknya kerikil ginjal.
#5. Gangguan pada fungsi syaraf
Kurang minum air putih dapat menimbulkan gangguan fungsi syaraf, sebab ketika tubuh kekurangan cairan maka penyaluran oksigen ke otak mengalami duduk perkara serius.
Dimana otak merupakan pusat koordinasi, yang merupakan pusat syaraf yang mengendalikan fungsi sensorik maupun motorik tubuh manusia.
Terjadinya gangguan fungsi syaraf ini sebab kurang cairan tubuh, membuat orang yang mengalaminya akan menurun kemampuan konsentrasi, mudah lupa, mudah gundah dan mudah mengantuk.
#6. Mudah terserang radang sendi
Radang sendi bisa tinggi resiko terjadinya akhir kurang minum air putih, hal ini sebab air merupakan penyusun tulang rawan, serta pelumas bagi sendi tubuh.
Tulang rawan di setiap persendian terdiri dari sekitar 80% air. Tulang rawan sendi memiliki permukaan yang halus, untuk memungkinkan pergerakan tubuh yang lebih mudah sehingga harus tetap dilumasi.
Malas minum air putih menimbulkan kurangnya pelumasan pada sendi tersebut, yang membuat timbulnya tabrakan yang besar...
...sendi yang kehilangan pelumasan, maka fungsiaya menjadi menurun. Asupan air sangat penting dalam menjaga sendi biar tetap terlumasi dengan baik, serta mencegah ataupun mengurangi nyeri sebab penyakit arthritis.
Dengan begitu, kekurangan cairan di dalam tubuh memicu gangguan serius pada sendi, termasuk reumatik dan osteoarthritis.
#8. Gangguan kulit
Kurang minum air putih membuat kulit kehilangan kesejukan dan elastisitasnya. Yang membuat kulit terlihat kusam, garang dan mudah rusak.
Dimana kurang cairan tubuh membuat enzim tidak bisa berfungsi dengan baik dalam menjaga kesehatan kulit.
Resistensi dan fungsi enzim yang tidak optimal, membuat struktur lapisan kulit luar akan memburuk dan menyebabkan kulit kering dan kasar.
Dengan begitu kalau ingin memiliki kulit yang selalu segar, halus dan tentunya sehat, minumlah air putih yang cukup pada setiap harinya.
Terbiasa minum air putih secara teratur, juga menjaga kesejukan tubuh. Tubuh terhindari dari duduk perkara terlihat pucat dan menyerupai tidak bersemangat.
#9. Urin berwarna pekat
Tanda-tanda yang paling mudah diketahui ketika tubuh kekurangan cairan ialah urin yang berwarna sangat pekat. Apabila urin yang normal, maka akan berwarna bening atau warna bening agak kekuningan.
Pada orang yang kurang minum air putih maka urinnya akan berwarna kuning pekat. Warna urin yang pekat kalau berlangsung cukup lama maka akan menunjukkan duduk perkara kesehatan yang cukup serius.
#10. Nyeri ketika buang air kecil
Tanda lainnya dari kurang minum air putih ialah rasa sakit ketika buang air kecil. Hal ini sebab kandung kemih membutuhkan cairan yang cukup biar bisa melaksanakan pembuangan cairan urine dengan lancar.
Kondisi cairan yang sangat sedikit di dalam tubuh menyebabkan kandung kemih mengalami benjol dan menyebabakan rasa nyeri ketika buang air kecil
#11. Kurang konsentrasi
Daya konsentrasi sangat tergantung dari kondisi kesehatan organ otak. Jika malas minum air putih membuat organ otak akan mengalami kekurangan cairan...
...yang menimbulkan tubuh kekurangan asupan oksigen, termasuk asupan oksigen ke otak bermasalah sehingga sel-sel otak menurun kinerjanya.
Organ otak yang mengalami kekurangan cairan membuat timbulnya masalah, menyerupai kemampuan konsentrasi yang menurun, membuat seseorang sulit dalam memecahkan masalah, sering salah dalam mengambil keputusan, mudah melaksanakan kesalahan, mudah lupa, sering melamun, dsb.
#12. Mengalami halusinasi
Halusinasi dapat dikatakan sebuah kondisi menyerupai melihat sesuatu, namun bergotong-royong benda / objek yang dilihat tidaklah nyata.
Penyebab halusinasi salah satunya dipicu oleh efek kekurangan minum air putih. Masalah halusinasi ini dapat mengganggu akivitas yang dilakukan sehari-hari, terutama pada acara yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
#13. Mudah mengantuk
Untuk mengetahui yang kekurangan minum air putih, diasanya dirinya akan mudah sekali mengantuk. Hal itu sebab air putih memiliki kegunaan yang salah satunya untuk menjaga kesejukan tubuh.
Jika setelah bangkit tidur, kondisi tubuh belum sama sekali minum air putih, maka pada hari itu tubuh dipastikan akan terasa lemas, tidak bertenaga dan mudah mengantuk.
Sehingga, mencukupi kebutuhan minum air putih membuat tubuh menjadi segar dan tidak mudah mengantuk.
#14. Radang tenggorokan
Kurangnya minum air putih akan membuat tenggorokan menjadi kering, setelah itu akan menunjukkan dampak yang cukup buruk bagi kesehatan.
Salah satunya yang sangat tidak diinginkan ialah menyebabkan radang tenggorokan, yang akan sangag menganggu kegiatan sehari-hari sebab rasa perihnya, membuat sudah menelan makanan serta membuat bunyi bisa hilang.
#15. Ketidakseimbangan cairan dan elektrolit
Kurang minum air putih akan berakibat pada keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Air menjadi kawasan dimana elektrolit larut yang nantinya tersebar ke bagian-bagian tubuh.
Elektrolit memiliki fungsi utama dalam kerja jaringan tubuh, sehingga menjaga keseimbangan kadar elektrolit sangat penting untuk membantu sel-sel tubuh bekerja dengan baik.
Ketidakseimbangan elektrolit menyebabkan hal-hal buruk, menyerupai kejang otot, kelemahan jantung dan detak jantung yang tidak teratur.
#16. Gangguan pengaturan suhu tubuh
Air putih yang dikonsumsi sangat penting untuk mejaga suhu tubuh biar tetap stabil, sehingga enzim dalam sel-sel dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Air bekerja untuk menyerap dan membuang panas yang terbentuk dari efek samping metabolisme, dan kelenjar keringat juga mengeluarkan cairan ke kulit ketika lingkungan panas, hal ini sangat penting untuk kondisi suhu tubuh biar tetap stabil.
Dengan begitu, duduk perkara dehidrasi yang dialami membuat tubuh akan kesulian dalam menjaga suhu tubuh dan mendinginkan tubuh kalau kondisi lingkungan panas.
Jika kondisi tubuh sedang dehidrasi dan lingkungan panas maka dapat berakibat tubuh mengalami sakit kepala, lemah, kejang sampai yang terburuk yaitu kematian.
Penutup...
Selain minum air putih yang cukup, biar tubuh dapat terus dalam kondisi sehat, maka hal lainnya yang juga penting dipenuhi ialah konsumsi makanan dengan gizi seimbang, penuhi kebutuhan tubuh akan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Selain itu, batasi konsumsi makanan berlemak yang menyebabkan tingginya kolesterol jahat dalam tubuh. Lakukan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan jaga hati dan pikiran yang baik untuk menghindari stres yang berlebihan.
Sebagaimana diketahui, tubuh sebagian besar diisi oleh air. Makara dapat dibayangkan, kalau tubuh kekurangan cairan maka fungsi aneka macam organ tubuh menjadi terganggu.
Air putih dinilai sebagai air minum yang paling sehat dan baik baik tubuh, hal itu sebab air putih masih murni tanpa dimasukan campuran bahan-bahan apapun.
Tubuh pada setiap harinya membutuhkan asupan air putih sekitar 2 liter per hari. Kurang minum air putih berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.
Bahaya akhir kurang minum air putih:
#1. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang tidak cukup menerima cairan. Beberapa hal yang memicunya tidak minum air dalam waktu lama...
...atau melaksanakan olahraga atau kerja berat tetapi tidak menyeimbangkan kebutuhan cairan tubuh (karena ketika olahraga berat akan mengeluarkan banyak keringat sehingga tubuh butuh kecukupan cairan pengganti).
Dehidrasi cukup berbahaya, sebab kalau dehidrasi berlangsung dalam waktu lama dan cukup parah maka bisa menyebabkan trauma sampai bisa berakhir dengan kematian.
Beberapa pemicu dehidrasi lainnya ialah muntah, diare, dan terjadinya perdarahan.
Beberapa gejala dehidrasi yaitu menurunnya nafsu makan secara tidak wajar, sakit kepala, tubuh terasa lemas dan jiwa mudah cemas .
Untuk itu, penting untuk minum air yang cukup guna menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
#2. Gangguan pada sistem pencernaan
Saluran pencernaan meruapakan sebuah bentuk sistem yang sangat kompleks, yang sangat memerlukan air untuk melancarkan proses mencerna makanan di dalam tubuh.
Kurang minum air putih menimbulkan gangguan sistem pencernaan. Tubuh sangat butuh air untuk mencerna makanan maupun menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Sehingga kurang minum air putih menimbulkan duduk perkara menyerupai sembelit dan aneka macam penyakit pencernaan. Jika berlangsung dalam jangka waktu lama berakibat fatal berupa terjadinya kanker usus.
Kurangnya asupan air putih juga membuat lamung dan usus mengalami penurunan lapisan yang melindungi adegan luarnya. Hal ini cukup berbahaya sebab memicu terjadinya asam lambung dan luka pada usus.
Mulas dan sembelit menjadi duduk perkara yang paling sering terjadi akhir kurang asupan air putih
#3. Tubuh mudah lelah
Seseorang yang kurang dalam konsumsi air putih bakal mudah mencicipi lelah, hal itu sebab ketika tubuh hanya memperoleh asupan cairan yang sedikit, menimbulkan metabolisme tubuh menurun drastis, sehingga membuat tubuh mudah sekali lelah.
Metabolisme tubuh yang terganggu, membuat sel-sel maupun jaringan tubuh tidak bisa bekerja secara maksimal.
Tubuh yang kekurangan air putih membuat tubuh terasa lemah, letih, lesu dan kurang bersemangat. Sedikit-sedikit sudah capek walaupun hanya melaksanakan aktifitas ringan.
Air juga memiliki fungsi untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Jika tubuh kekurangan air akan membuat tubuh mudah lelah dan tidak bertenaga.
#4. Masalah serius pada organ ginjal
Ginjal memiliki fungsi yang sangat penting yaitu menyaring cairan di dalam tubuh, di mana zat (nutrisi) yang berkhasiat bagi tubuh akan diserap melalui peredaran darah...
...adapun zat yang tidak berkhasiat dan bersifat racun akan disaring untuk dibuang keluar tubuh melalui proses urine.
Dalam meyaring, organ ginjal sangat membutuhkan air biar bisa berfungsi dengan baik. Apabila kondisi tubuh kekurangan cairan menimbulkan ginjal menjadi bekerja terlalu keras, sehingga membahayakan ginjal...
...selain itu, kotoran atau zat-zat beracun (yang harusnya dapat disaring) tidak dapat dikeluarkan secara tepat keluar tubuh, sehingga racun masih berada di dalam tubuh.
Kondisi ginjal yang bekerja terlalu keras dalam waktu lama sangat membahayakan, sebab bisa membuat organ ginjal menjadi rusak.
Masalah lainnya, apabila proses penyaringan oleh organ ginjal mengalami masalah, dapat memicu penyakit kerikil ginjal, benjol basil di dalam ginjal (karena racun di dalam tubuh yang tidak bisa dibuang)...
...hingga yang terburuk (jika berlangsung dalam jangka waktu lama) berakibat seseorang mengalami gagal ginjal.
Fungsi air putih pada organ ginjal yaitu mencegah terbentuknya kerikil ginjal.
#5. Gangguan pada fungsi syaraf
Kurang minum air putih dapat menimbulkan gangguan fungsi syaraf, sebab ketika tubuh kekurangan cairan maka penyaluran oksigen ke otak mengalami duduk perkara serius.
Dimana otak merupakan pusat koordinasi, yang merupakan pusat syaraf yang mengendalikan fungsi sensorik maupun motorik tubuh manusia.
Terjadinya gangguan fungsi syaraf ini sebab kurang cairan tubuh, membuat orang yang mengalaminya akan menurun kemampuan konsentrasi, mudah lupa, mudah gundah dan mudah mengantuk.
loading...
#6. Mudah terserang radang sendi
Radang sendi bisa tinggi resiko terjadinya akhir kurang minum air putih, hal ini sebab air merupakan penyusun tulang rawan, serta pelumas bagi sendi tubuh.
Tulang rawan di setiap persendian terdiri dari sekitar 80% air. Tulang rawan sendi memiliki permukaan yang halus, untuk memungkinkan pergerakan tubuh yang lebih mudah sehingga harus tetap dilumasi.
Malas minum air putih menimbulkan kurangnya pelumasan pada sendi tersebut, yang membuat timbulnya tabrakan yang besar...
...sendi yang kehilangan pelumasan, maka fungsiaya menjadi menurun. Asupan air sangat penting dalam menjaga sendi biar tetap terlumasi dengan baik, serta mencegah ataupun mengurangi nyeri sebab penyakit arthritis.
Dengan begitu, kekurangan cairan di dalam tubuh memicu gangguan serius pada sendi, termasuk reumatik dan osteoarthritis.
#7. Tekanan darah tinggi
Kurang minum menyebabkan beberapa pembuluh kapiler menutup, sehingga menimbulkan pembatasan pergerakan darah, hal ini resiko memicu tekanan darah tinggi.
Pembatasan pergerakan darah menimbulkan tekanan darah tinggi sebab organ jantung dibuat bekerja terlalu keras untuk memompa darah.
Selain itu, kalau fatwa darah ke ginjal bermasalah sebab kekurangan air, maka menimbulkan maslaah pada konstraksi pembuluh darah dan arteri, yang membuat tekanan darah menjadi lebih tinggi.
Sehingga mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah ke tahap normal.
Tubuh yang tercukupi akan cairan, maka komposisi darah sangat baik dan tingkat keencerannya normal. Adapun ketika tubuh kekurangan cairan menimbulkan darah akan sangat mengental yang memicu hipertensi.
#8. Gangguan kulit
Kurang minum air putih membuat kulit kehilangan kesejukan dan elastisitasnya. Yang membuat kulit terlihat kusam, garang dan mudah rusak.
Dimana kurang cairan tubuh membuat enzim tidak bisa berfungsi dengan baik dalam menjaga kesehatan kulit.
Resistensi dan fungsi enzim yang tidak optimal, membuat struktur lapisan kulit luar akan memburuk dan menyebabkan kulit kering dan kasar.
Dengan begitu kalau ingin memiliki kulit yang selalu segar, halus dan tentunya sehat, minumlah air putih yang cukup pada setiap harinya.
Terbiasa minum air putih secara teratur, juga menjaga kesejukan tubuh. Tubuh terhindari dari duduk perkara terlihat pucat dan menyerupai tidak bersemangat.
#9. Urin berwarna pekat
Tanda-tanda yang paling mudah diketahui ketika tubuh kekurangan cairan ialah urin yang berwarna sangat pekat. Apabila urin yang normal, maka akan berwarna bening atau warna bening agak kekuningan.
Pada orang yang kurang minum air putih maka urinnya akan berwarna kuning pekat. Warna urin yang pekat kalau berlangsung cukup lama maka akan menunjukkan duduk perkara kesehatan yang cukup serius.
#10. Nyeri ketika buang air kecil
Tanda lainnya dari kurang minum air putih ialah rasa sakit ketika buang air kecil. Hal ini sebab kandung kemih membutuhkan cairan yang cukup biar bisa melaksanakan pembuangan cairan urine dengan lancar.
Kondisi cairan yang sangat sedikit di dalam tubuh menyebabkan kandung kemih mengalami benjol dan menyebabakan rasa nyeri ketika buang air kecil
#11. Kurang konsentrasi
Daya konsentrasi sangat tergantung dari kondisi kesehatan organ otak. Jika malas minum air putih membuat organ otak akan mengalami kekurangan cairan...
...yang menimbulkan tubuh kekurangan asupan oksigen, termasuk asupan oksigen ke otak bermasalah sehingga sel-sel otak menurun kinerjanya.
Organ otak yang mengalami kekurangan cairan membuat timbulnya masalah, menyerupai kemampuan konsentrasi yang menurun, membuat seseorang sulit dalam memecahkan masalah, sering salah dalam mengambil keputusan, mudah melaksanakan kesalahan, mudah lupa, sering melamun, dsb.
#12. Mengalami halusinasi
Halusinasi dapat dikatakan sebuah kondisi menyerupai melihat sesuatu, namun bergotong-royong benda / objek yang dilihat tidaklah nyata.
Penyebab halusinasi salah satunya dipicu oleh efek kekurangan minum air putih. Masalah halusinasi ini dapat mengganggu akivitas yang dilakukan sehari-hari, terutama pada acara yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
#13. Mudah mengantuk
Untuk mengetahui yang kekurangan minum air putih, diasanya dirinya akan mudah sekali mengantuk. Hal itu sebab air putih memiliki kegunaan yang salah satunya untuk menjaga kesejukan tubuh.
Jika setelah bangkit tidur, kondisi tubuh belum sama sekali minum air putih, maka pada hari itu tubuh dipastikan akan terasa lemas, tidak bertenaga dan mudah mengantuk.
Sehingga, mencukupi kebutuhan minum air putih membuat tubuh menjadi segar dan tidak mudah mengantuk.
#14. Radang tenggorokan
Kurangnya minum air putih akan membuat tenggorokan menjadi kering, setelah itu akan menunjukkan dampak yang cukup buruk bagi kesehatan.
Salah satunya yang sangat tidak diinginkan ialah menyebabkan radang tenggorokan, yang akan sangag menganggu kegiatan sehari-hari sebab rasa perihnya, membuat sudah menelan makanan serta membuat bunyi bisa hilang.
#15. Ketidakseimbangan cairan dan elektrolit
Kurang minum air putih akan berakibat pada keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Air menjadi kawasan dimana elektrolit larut yang nantinya tersebar ke bagian-bagian tubuh.
Elektrolit memiliki fungsi utama dalam kerja jaringan tubuh, sehingga menjaga keseimbangan kadar elektrolit sangat penting untuk membantu sel-sel tubuh bekerja dengan baik.
Ketidakseimbangan elektrolit menyebabkan hal-hal buruk, menyerupai kejang otot, kelemahan jantung dan detak jantung yang tidak teratur.
#16. Gangguan pengaturan suhu tubuh
Air putih yang dikonsumsi sangat penting untuk mejaga suhu tubuh biar tetap stabil, sehingga enzim dalam sel-sel dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Air bekerja untuk menyerap dan membuang panas yang terbentuk dari efek samping metabolisme, dan kelenjar keringat juga mengeluarkan cairan ke kulit ketika lingkungan panas, hal ini sangat penting untuk kondisi suhu tubuh biar tetap stabil.
Dengan begitu, duduk perkara dehidrasi yang dialami membuat tubuh akan kesulian dalam menjaga suhu tubuh dan mendinginkan tubuh kalau kondisi lingkungan panas.
Jika kondisi tubuh sedang dehidrasi dan lingkungan panas maka dapat berakibat tubuh mengalami sakit kepala, lemah, kejang sampai yang terburuk yaitu kematian.
Penutup...
Selain minum air putih yang cukup, biar tubuh dapat terus dalam kondisi sehat, maka hal lainnya yang juga penting dipenuhi ialah konsumsi makanan dengan gizi seimbang, penuhi kebutuhan tubuh akan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Selain itu, batasi konsumsi makanan berlemak yang menyebabkan tingginya kolesterol jahat dalam tubuh. Lakukan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan jaga hati dan pikiran yang baik untuk menghindari stres yang berlebihan.
