KESEHATANKU-Rasa manis dan lezat madu begitu banyak orang seperti itu. Selain rasa, madu telah dikenal sebagai jumlah manfaat kesehatan. Besarnya manfaat yang dikenal sebelumnya tersedia, madu hanya digunakan sebagai pemanis makanan. Tapi dengan perkembangan penelitian teknologi dan pertumbuhan, madu, madu juga sudah mulai digunakan sebagai solusi alami.
Madu memiliki bahan-bahan alami, yang sangat baik untuk tubuh sebagai antioksidan, vitamin C, vitamin B, antibakteri, dan sebagainya. Tapi di luar itu, Anda tahu, madu juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Menurut penelitian, Anda dapat mengkonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur kehilangan beberapa kilogram berat badan dalam waktu tiga minggu.
Bagaimana cara kerjanya
Menurut McInnes, kebanyakan dari kita mencoba untuk menurunkan berat badan, karena kita mengkonsumsi terlalu banyak makanan olahan dan gula. Ketika makan madu sebelum kita pergi tidur, tubuh Anda akan membakar lebih banyak lemak di tidur pagi. Bila menggunakan madu sebagai pengganti asupan gula, Anda akan menyeimbangkan sinyal otak, sering memaksa Anda mengkonsumsi permen.
Optimalisasi tips diet madu
1. Ganti asupan gula madu
Hindari menambahkan gula ke minuman favorit Anda, seperti teh. Sebaliknya, dengan teh madu, kopi, sereal, atau bahkan hidangan favorit Anda.
2. Hindari konsumsi junk food
Junk food adalah makanan olahan yang tinggi kalori. Dari diet madu benar-benar mendapatkan manfaat kesehatan, dan menghindari makan junk food.
3. Pilih tepung gandum
Nasi putih dan tepung putih dalam bentuk pasta putih dimurnikan kadar gula darah dapat menyebabkan lonjakan. Sebaliknya, memilih tepung gandum adalah bahan makanan yang terbuat dari gandum, tidak hanya kondusif untuk pencernaan, dan dapat mengambil waktu yang sangat lama.
4. Makan protein
Pastikan Anda makan makanan protein setiap kali makan. Ini adalah untuk membiarkan Anda puas untuk waktu yang lama. Selain itu, protein dapat dihindari dalam kenaikan gula darah.
5. Selektif memilih buah
Buah adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun, harap diingat bahwa sebagian besar tingkat gula buah cukup tinggi, yang dapat digunakan diet madu mengganggu apa yang Anda lakukan. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda memilih buah yang rendah karbohidrat, seperti keluarga buah berry.
6. Hindari kentang
Diet madu mengharuskan Anda untuk menghindari kentang. Hal ini karena kentang dapat meningkatkan kadar insulin tubuh Anda.
Demikian cara diet menggunakan madu semoga dapat menurunkan berat badan anda secara alami, baca juga 4 sayuran penurun hipertensi
