Kita semua tahu bahwa olahraga sangat penting untuk hidup sehat. hal ini akan mengurangi risiko penyakit, memperbaiki tidur, memerangi depresi, dan mengurangi stres. Angkat besi dapat membantu anda mengkremasi lemak, mengurangi risiko diabetes, mencegah sakit punggung, dan membantu anda melawan depresi. Berikut ada beberapa manfaat kesehatan lainnya yang menakjubkan dari angkat besi:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit
Menjaga berat tubuh yang sehat dan terlihat baik anda tidak hanya harus meyakinkan untuk berlatih gym. penelitian telah menunjukkan bahwa selain membuat otot-otot dan jaringan anda lebih kuat, angkat besi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, yaitu primal tubuh-pengawal anda yang bertempur melawan virus dan basil dengan mempertahankan tekanan darah normal dan kadar insulin yang cukup. Latihan angkat besi membuat anda tetap sehat secara signifikan yang menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, beberapa jenis kanker dan diabetes.
2. Meningkatkan kesehatan otot dan tulang
Latihan ketahanan cenderung paling efisien menjaga tulang dan sendi yang sehat dan menurunkan risiko patah tulang. selain itu, angkat besi juga memperkuat otot-otot, ligamen dan tendon dan meningkatkan fleksibilitas mereka, dan anda akan lebih rentan terhadap cedera umum yang lainnya.
3. Meningkatkan kadar testosteron dan kehidupan s*x yang lebih baik
Testosteron ialah hormon penting yang meningkatkan membangun otot, membantu tubuh anda mengatur penyimpanan lemak dan mempertahankan suasana hati dan l!bido anda. tidak ada cara yang lebih baik secara alami untuk melonjak kadar testosteron anda selain mengangkat beban, itu ialah fakta ilmiah.
4. Meningkatkan fungsi otak
Angkat besi secara teratur dapat menghasilkan peningkatan pada memori, lebih fokus dan reaksi. Bahkan, kegiatan fisik dapat membantu otak stres, otak akan menerima penyegaran dan siap untuk tantangan baru.
5. Meningkatkan tingkat energi
Latihan sore hari hanya 30 menit akan mengisi tingkat energi anda, memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh tekanan dan membantu anda tetap fokus yang tajam sepanjang hari. kegiatan fisik menunjukkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, membantu semua organ anda bekerja lebih efisien.
6. Menyeimbangkan perubahan suasana hati
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa angkat besi bekerja lebih baik daripada obat untuk orang yang menderita kecemasan dan depresi, dan ini tidak membawa efek samping negatif. dengan melepaskan endorfin, apa pun latihan fisik akan menghidupkan kembali ketegangan dan stres dan meningkatkan energi fisik dan mental anda. ini menunjukan diri menjadi paling efektif untuk melepaskan semua emosi negatif yang ditekan. coba lakukan secara teratur selama beberapa ahad dan anda akan merasa jauh lebih kalem dan positif.
7. Meningkatkan rasa percaya diri
Mengamati kemajuan tubuh anda dari yang gemuk dan lemah menjadi patung yang gagah akan sangat meningkatkan rasa kekuatan dan doktrin diri anda. hal Ini akan mudah ditransfer perasaan yang gres untuk pemberdayaan semua bidang kehidupan dan kesuksesan secara alami yang akan mengikuti.
8. Angkat Besi mengurangi cedera
Kesalahpahaman yang umum bahwa angkat besi berbahaya dan menjadikan cedera yang berbahaya. Ini hanya benar jikalau berat tubuh yang berlebihan yang digunakan dengan bentuk yang tidak tepat. 80% dari kasus-kasus cedera terjadi karena tendon, ligamen atau otot yang tidak cukup besar lengan berkuasa untuk menangani kekuatan penuh tekanan. bekerjsama angkat besi memperkuat ligamen dan tendon ini. Jaringan penghubung lebih besar lengan berkuasa serta meningkatkan stabilitas sendi dan juga mencegah nyeri punggung dan arthritis.
