Sakit kepala sangatlah mengganggu kegiatan kita
sehari-hari, Tapi apa boleh buat terkadang datang secara tiba-tiba. Sakit kepala
menyebabkan tubuh tidak seimbang, kepala senut-senut dan seakan-akan disekeliling
kita berputar-putar. Sebenarnya apa sih yang mejadi penyebab sakit kepala?
Berikut adalah beberapa penyebab sakit kepala yang biasanya kita alami:
1.Bersantai Dari Rutinitas
Setelah melakukan rutinitas sehari-hari dari hari
senin-jumat atau dari hari senin - sabtu, yang rata-rata memiliki waktu
tidur dibawah delapan jam pastinya kita akan merasa lelah dan terkadang kita
melakukan balas dendam untuk melakukan tidur yang lama diwaktu liburan. Tiba-tiba ketika bangun dari tidur malah menyebabkan sakit kepala. Bagaimana
solusi agar tidak sakit kepala ketika bangun tidur? Jangan tidur lebih dari
delapan jam ketika liburan, gunakan waktu anda untuk berolahraga, relaksasi
maupun yoga.
2. Jangan Marah
Ketika seseorang sedang emosi banyak yang tidak bisa
meredam emosinya. Marah menyebabkan otot-otot di bagian belakang leher dan
kulit kepala tegang, ketegangan itulah yang menyebabkan sakit kepala. Solusinya
agar tidak marah yaitu ambilah napas yang dalam dan keluarkan secara
perlahan-lahan. Tarik nafas memelui hidung dan keluarkan melalui mulut. Jika
posisi marah anda dalam keadaan berdiri maka duduklah atau anda menjauh dari
lokasi anda dan mengambil air untuk membasuh wajah anda supaya mendinginkan
tubuh dan marah dapat diredam.
3. Minyak Wangi
Ada beberpapa orang yang memang tidak tahan dengan
bau wewangian dan itu menyebabkan sakit kepala. Wewangian yang ditumbulkan dari
pembersih rumah tangga biasanya mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan
sakit kepala. Solusinya adalah jika anda rentan dengan wewangian maka
hindarilah wewangian yang menyengat tajam entah itu dari parfum, sabun atau
sampo yang anda gunakan. Gunakan penyegar udara maupun wewangian yang tidak
terlalu menyengat wanginya.
4. Cuaca yang kurang bersahabat
Perubahan cuaca biasanya dapat menyebabkan seseorang
sakit kepala. Perubahan tekaanan udara, suhu dan kelembaban yang ada disekitar
kita dapat menyebabkan sakit kepala. Apabila daya imunitas kita rendah maka
kita bisa terserang penyakit flu dan sakit kepala. Solusinya adalah persiapkan
kesehatan diri anda dan persiapkan obat penghilang sakit kepala karena
bagaimanapun juga kita tidak bisa merubah cuaca.
5. Cahaya terang dan silau
Cahaya terang dan silau entah berasal dari matahari
maupun sinar lampu Dapat menyebabkan sakit kepala, karena cahaya yang silau
meningkatkan hormone yang ada diotak yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Kurangilah intensitas cahaya yang ada disekitar anda, gunakan lampu yang tidak
terlalu terang dan gunakan kacamata pada siang hari untuk mengurangi cahaya
yang dihasilkan oleh matahari, dengan begitu sakit kepala dapat teratasi.
6. Jangan terlalu sering melakukan hubungan intim
Melakukan hubungan intim itu menyehatkan tapi jika
dilakukan secara berlebihan memberikan efek yang tidak baik bagi kesehatan
salah satunya adalah sakit kepala. Aturlah jadwal anda jangan memaksakan ego
lihat situasi dan kondisinya.
Itulah beberapa penyebab sakit kepala, semoga kita
dapat mencegah sakit kepala yang ditimbulkan oleh hal-hal diatas. Mari menjaga
KESEHATAN tubuh kita.
