Kanker prostat adalah penyakit yang hanya diderita oleh seorang
lelaki, maka dari itu seorang lelaki harus mengetahui beberapa hal berikut ini
agar kanker prostat dapat dicegah. Agar sedikit paham tentang prostat, apa itu
prostat? Ya, kelenjar prostat hanya dimiliki laki-laki. Kelenjar prostat
terletak dibawah kandung kemih dan didepan rectum. Prostat mengandung sel-sel
yang membuat cairan sperma (air mani) yang melindungi dan memelihara sperma. Berikut adalah beberapa hal yang dapat
mencegah kanker prostat :
1. Minum kopi
Kopi tanpa kafein atau kopi yang sedikit
mengandung kafein atau kopi biasa itu semua baik untuk kesehatan terutama untuk
mencegah kanker prostat tentunya tidak berlebihan untuk meminumnya. Berdasarkan
peneliti Harvard seorang lelaki yang minum kopi resiko kanker prostat lebih
rendah disbanding dengan yang tidak
minum kopi. Semoga dengan minum kopi secara teratur dapt mencegah kanker
prostat.
2. Rutin melakukan seks
Rutin bukan berarti terlalu sering, lakukan
penjadwalan berdasarkan kondisi anda dan istri anda. Ingat lakukan seks dengan
pasangan sah anda. Berdasarkan studi dalam Journal of American Medical
Association,seorang lelaki yang rutin melakukan hubungan intim dengan pasangan sahnya memiliki
kemungkinan kecil untuk terjangkit kanker prostat.
3. Lycopene
Makan-makanlah yang mengandung lycopenen,
lycopene terdapat dalam sayuran yang mengandung pigmen merah seperti tomat. Dengan
memakan tomat dapat mengurangi resiko kanker prostat dibanding dengan yang
tidak suka makan tomat.
4. Olahraga
Olahraga sangat penting untuk menjaga
kesehatan tubuh. Orang yang melakukan olahraga secara rutin seperti bermain
tenis, sepeda, renang maupun lari dan olahraga yang lainnya dapat mengurangi
resiko dari kanker prostat. Jadi luangkan waktu anda untuk berolahraga sehingga
tubuhpun sehat dan semangat dalam menghadapi rutinitas sehari-hari.
5. Makanlah Ikan.
Dalam studi pada laboratorium hewan, asam
lemak, omega-3 DHA dan EPA dalam minyak ikan menghambat tumor dan peneliti
Harvard menemukan bahwa pria yang makan ikan tiga kali seminggu mengurangi
risiko kanker prostat agresif hingga 25 persen.
6. Sayuaran hijau
Makan sayuran hijau selain dapat mencegah kanker
prostat juga dapat menyehatkan tubuh karena dalam kandungan sayuran hijau ada
zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh seperti mineral dan vitamin. Dalam sebuah
penelitian di Inggris, para ilmuwan menemukan manfaat melawan penyakit dari
mengkonsumsi hanya 4 porsi sayuran seminggu. Kemungkinan bahwa senyawa yang
ditemukan dalam brokoli yang disebut isothiocyanates, dapat mengaktifkan gen
yang mengganggu proses kimia yang dapat menyebabkan kanker dan peradangan
Itulah 6 hal yang dapat mencegah kanker prostat, KESEHATAN memang sangat berharga buat kehidupan kita.
